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我好像在哪里見過 我們好像在哪見過是哪個電視劇

生活經驗

前兩天，小張（化名）跟同事一起到外地出差 。
當他們走在陌生的街道時，小張突然拉住同事的衣服，驚奇地說道：
“這個地方我好像來過！”隨后仔細一想，小張從未出過?。靜豢贍芾垂?。但是那種曾經到訪游玩的真實體驗感，讓小張百思不得其解：
“自己這是怎么了？難不成穿越了？”
其實，現實生活中經常也會出現類似情況：明明事情根本沒有發生 ， 但是我們好像經歷過了一樣，所有的一切，每個細節，甚至是接下來的一幕，都了如指掌 。
而這種“似曾相識”的感覺，就是心理學中的“既視感” 。
三分之二的成年人有過對某場景“似曾相識”感覺
“既視感”顧名思義就是已經見過，“似曾相識”的感覺 ?！凹纫暩小痹从诜ㄕZ“Déjà vu”，也可以翻譯成“幻覺記憶”，是指人在清醒的狀態下第一次見到某場景，卻感到“似曾相識”，是一種常見于大多數人的生理現象 。
有調查顯示，大約三分之二的成年人都曾有過這樣的經歷 。同時，“似曾相識”的發生率在青年時期最高，尤其是15-25歲年齡段 ， 此后隨著年齡的增長而逐漸降低 。
【我好像在哪里見過 我們好像在哪見過是哪個電視劇】這可能與年輕人正常的意識形態還在形成中，而老年人的大腦的記憶回述功能較強有關 。而中年人由于生活壓力過大，經常忽視這種感覺，而不是真的不存在 。
一般情況下，現實中有以下三種“既視現象”
1.某種場景好像在何時經歷過 。
這種現象不僅僅只發生在陌生的環境 ， 在熟悉的環境也會發生 。
比如當下出現的人和發生的事情，或許是真的已經發生過的，也許是曾在電影或是電視中看到的，或許是自己很久之前臆想到的場景……
但當我們身臨其境時便會突然覺得 ， 此時發生的事情怎么會如此熟悉 。
2.某種感覺好像在何時有過 。
這種現象一般會發生在個體出現極端情緒，尤其是接近失控的時候，多體現為內心的感受 。
因為某件事、某個人或是某句話刺激而帶來的一系列情緒波動，會突然讓自己感到內心涌出的感覺是那么真實 。
一般情緒波動是不易察覺的，只有當情緒波動到極點而自己卻在努力控制 ， 接近爆發的臨界點時，才會出現這樣的感受 。
3.某個地方好像在何時去過 。
這種一般會發生在陌生的地方，即當事人來到自己從未到過的地方 。
產生“似曾相識”感覺的真正原因是海馬體
一個世紀以前 ， 心理分析學家們把“似曾相識”解釋成潛意識矛盾沖突的體現 。
但是現在的心理學家提出，“似曾相識”不一定發生在深層次潛意識矛盾沖突基礎之上 。一般健康的大腦都會產生這種感覺 。
后來，人們發現導致記憶系統錯誤的真正原因是大腦的海馬體 。
海馬體的機能是主管人類的近期主要記憶，有點類似于計算機的內存，將幾周內或幾個月內的記憶存留，以便快速提取 。
當我們來到新的場景，場景中的某些部分就可能會刺激我們的一些記憶 ， 從而調動大腦中不同的記憶系統與之相匹配 。一旦場景中的某一特征和過去的經歷匹配上，海馬體就會作出“已經發生了”的暗示，我們就會產生“似曾相識”的感覺 。
但這些記憶只是細節重合度較高的另一事件，或者是夢中某個曾經出現過的場景 。
當然，海馬體異常并不是人們出現既視感的唯一原因 。那些喜歡幻想，受教育程度較高，熱愛運動，經常做夢，喜歡旅行或是喜歡看電影的人 ， 體驗到“昨日重現”的次數也比較多 。
人們在疲憊和壓力狀態下時也很容易出現這種感覺，反之每天重復單調生活的人群，這種情況就出現的較少 。
有些罹患生理功能障礙的患者也容易產生既視感 。如顳葉癲癇患者在癥狀發作時也會產生似曾相識的感受，某些情緒障礙焦慮抑郁的患者、分離性障礙患者和精神分裂癥患者也會出現似曾相識感 。
近期頻繁出現既視感 ， 該怎么辦？
首先，要先去綜合醫院神經內科做相應的檢查，如視頻腦電圖、頭部MRI等，排除癲癇疾病的可能 。
然后，審視自己近段時間的情緒狀況：有無情緒低落、興趣減退、悲觀消極、煩躁不安、焦慮等 。排查是否和近期比較疲勞，壓力大有關 。
當然，還可以嘗試自我調節：比如保證充足的睡眠，放慢工作節奏，放松心情，可以通過音樂、運動、傾訴等方式來緩解不良情緒；積極尋找自己的有利資源 ， 獲得家人和朋友的支持等 。
最后，如果通過調整生活方式等方法無效，而且還伴有一些怪異的想法和行為，甚至出現幻覺和妄想，那么就需要找心理咨詢師、心理治療師或者精神科醫師尋求專業的幫助 。
（原作者：孔娣）

我好像在哪里見過 我們好像在哪見過是哪個電視劇

文章插圖
個人簡介：孔娣 ， 副主任醫師，碩士生導師，國家三級心理咨詢師，中級心理治療師，成都市衛生健康系統學術技術帶頭人后備人??，成峨H諧て謖棧は嶄雌雷?，成都市醫學會醫療事故鑒定專家，四川省司法鑒定協會委員，川渝司法鑒定專家庫成員 。
專業擅長：擅長精神分裂癥、雙相情感障礙、焦慮障礙、抑郁障礙、應激相關障礙、酒精所致精神障礙等的臨床診斷、綜合治療及司法精神鑒定 。
主要履歷：從事精神科臨床、教學、科研、鑒定工作17年，積累了較豐富的臨床精神疾病的診斷、治療和科研工作經驗 。主持多項課題 ， 先后在專業學術刊物上發表論文10余篇，多次以講者身份參加國內學術交流會 。