長期堅持做平板支撐是可以訓練腹肌、頸部肌肉、背部肌肉以及臀部肌肉的 。但是很多人做平板支撐時，總是撐不住 。那么平板支撐撐不住怎么辦呢？
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2、增強腰腹部力量：平板支撐是腰腹部發力的動作，因此很多腹部力量弱的人會撐不起來，所以可以適當的做一些其他能增強腹部力量的動作 。
3、增強手臂力量：增強手臂力量做一些能增強手臂力量的動作，可以讓胳膊承力強度更大，支撐更久，一般可以做俯臥撐、引體向上等動作來增強 。
以上就是平板支撐撐不住怎么辦的介紹了 ， 希望對你有幫助 。
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