恐懼是在可怕情景影響下產生的一種十分緊張的情緒反應 。特別是當這種情景可使人具有重大意義的需要遭到剝奪時，那如何消除恐懼呢？
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2、分散注意力：如果感到恐懼的話 ， 可以試著想想其它的事情，也可以玩一會兒手機，這就能夠分散注意力，使人減少恐懼的感覺 。
3、摩擦手臂：在的皮膚感受到壓力時 ， 人們的身體里面便會分泌“快樂激素” 。所以在感覺到恐懼的時候，可以對自己的手臂進行摩擦，這就可以減緩恐懼感 。
4、質疑恐懼：在面對恐懼的時候，就要在心中問自己一些邏輯性問題 ， 比如這件令人恐懼的事情，有多大的可能性是真的 。這時候大家就會發現，發生令我們恐懼事情的可能性非常?。?甚至是根本就不可能發生的 。
【如何消除恐懼】其實很多朋友都自己恐懼的東西，但每個人面對恐懼的方法卻是不同的，以上是關于如何消除恐懼的方法，希望對你有用吧！