堅果營養豐富，特別是冬天很多人都喜歡吃，堅果已經成為我們飲食中不可或缺的一部分 。但是吃堅果時，有些事項是要注意的 。那么吃堅果要注意什么呢？
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2、儲藏過久的不要吃：儲存不當或儲藏過久的堅果，可能產生有毒有害物質，如變質的花生易導致黃曲霉素的污染 ， 所以平時應將堅果儲藏在陰涼干燥的地方，且留意其保存期限 。
3、味道太重的不要吃：很多口味重并且香味濃郁的堅果 ， 在加工的時候添加了大量的香精與糖精等物質，尤其是奶油味道的堅果，還添加了大量的人造奶油，這些東西對我們的身體健康有害無利，吃多了，還會有致癌的風險 。
【吃堅果要注意什么】以上就是吃堅果要注意什么的介紹了，希望對你有幫助 。
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