在減肥期間吃雞胸是很常見的，因為它的脂肪熱量和卡路里都很低 ， 甚至比雞腿肉都低 。減肥期間，可以多吃雞胸肉 。但是有的時候也是會遇到很多的問題 ， 減肥期間吃雞胸不能吃很多，均衡營養才是最好的 。那么減肥吃雞胸肉吃多少合適呢？
文章插圖
2、一般雞胸肉100克的熱量為133大卡，如果是吃的水煮雞胸肉，基本上就這個熱量了 。半斤（250克）感覺比較合適，加點西蘭花就可以了 。
【減肥吃雞胸肉吃多少合適】3、人體每天攝入75克肉 。75克肉大小相當于一副撲克牌，同事還需要搭配500克左右的水果 。肉類中的蛋白質可通過牛奶、豆類等替代，而其中的B族維生素、人體必需的脂肪酸、鋅、鐵等礦物質是其他食物無法取代的，因此，我們不是不需要肉，而是不需要過多的肉 。
雞胸肉的蛋白質含量很高 ， 只比魚類稍微低一些，但是熱量在眾多的肉類食物中算是最低的，而且雞胸肉幾乎是零碳水化合物 ， 即使吃上很多，也不會有任何的碳水化合物攝入 。