冬季健身穿衣誤區有哪些 _生活經驗

冬季鍛煉的人抗寒能力比一般人要強很多，而且冬季健身還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育，對于青少年來說尤為重要。那么冬季健身穿衣誤區有哪些呢？

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冬季健身

1、穿純棉服裝“舒適透氣” 。為了擺脫運動后汗水淤積在皮膚表面難受的感覺，不少人認為應該穿著“舒適透氣”的純棉服裝。但事實上純棉質地的服裝只能吸汗并不透氣，不適宜運動時穿著。另外純棉衣物吸汗后保暖性差，人體可能會因溫度的變化而生病。
2、穿毛衣“柔軟暖和” 。傳統上的保暖服裝大多是各類毛制品。不少人認為毛衣制品具有柔軟、保暖性好的特點，運動時穿著挺適合。但是毛制品有兩個缺點，一是重量大，二是易潮濕，這都是冬季活動中最讓人介意的。
3、穿的層次“越多越好” 。冬季穿衣多些層次確實可以保暖，運動量大時可以多脫幾件，運動量小時可以穿上。但對于實際運動來說并不是最佳，因為無論是哪種的運動，其活動范圍都要比日常工作和生活要大得多，從而對服裝的伸縮要求也就高了。除非多層服裝都有很強的彈性，否則活動起來很不方便。
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