自由泳是眾多游泳動作當中的一種，同時也是比較累的一種，自由泳對體力的要求比較高，其實只要是掌握了一些方法，游自由泳一樣不會累 ， 那么自由泳怎么游才不累呢？
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2、兩手劃手的位置，自由泳劃手位置分為：前、中、后 。前劃手：1點鐘位置（次位置方向性強，容易保持直線）；中劃手：3點鐘位置（次位置方向性不強 ， 不容易保持直線）；后劃手：5點鐘位置（次位置方向性差 ， 很難保持直線） 。長距離游自由泳，建議采用前劃手位置 。
3、劃水路線，自由泳劃水路線可分為：直線形（J形）；曲線形（C形、S形） 。長距離游自由泳，建議采用曲線形（S形） 。
4、呼吸頻率，長距離游自由泳不宜采用（呼吸、劃手、打腿）1：2：6的比例，此比例容易憋氣（缺氧） 。長距離游自由泳 ， 建議采用呼吸頻率一套動作（1次呼吸）/1.5~2.0秒 。
通過以上的可以知道，最基本其實就是：呼吸，前交叉，和兩次腿，很好地掌握這三個技巧，就算是游得不標準，就算是體能不好，一樣能夠做到長游不累 。