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酒水
自助餐廳里面的酒水很多都是廉價酒水，基本上都是雜牌，甚至是三無產品 。這些廉價酒水，往往都是勾兌酒，不是糧食純釀酒，喝多了對身體不好，而且酒水吃多了，容易肚子脹，吃不下東西 。

異味食物
吃自助餐時，有些食物往往是存放很久的 ， 快要變質，或內部已經變質了，所以會散發出一股跟平時不同的異味 。建議少去吃這樣的食物，多吃正常味道的食物 。

油膩食物
【自助餐不要吃的三種食物是什么】自助餐廳里的油炸食物往往都是很吸油的，吃起來會非常油膩，太過油膩的食物吃完之后，往往肚子就飽了，也沒有食欲吃其他的食物了 。

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