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冷凍的熟海鮮
不建議吃冷凍的熟海鮮是因為這些海鮮的價格相對來說比較便宜，即使吃上再多都吃不回本，再就是這些海鮮都是經過蒸熟或者煮熟之后再鋪在冰塊上的，吃多了以后對腸胃不好 。

腌制的肉
腌制的肉類味道都非常咸 ， 吃咸了以后就會喝水和飲料，兩杯飲料下肚，肚子就會非常撐了，也就吃不下再多的東西了 。并且自助餐廳的羊肉卷、牛肉卷并不是正宗的羊肉和牛肉，吃了不但對身體不好，還不回本 。

甜品類
【自助餐不建議吃哪三類食物】自助餐廳的甜品成本是非常低的，并且里面含有的糖和油的量也都是非常高的 。甜品也是非常頂飽的 ， 吃幾塊就感覺已經飽了 ， 吃不下其它的東西了 ， 還有就是吃多了甜點對身體也是不好的，所以不建議吃 。

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