為了避免運動性損傷 ， 運動時最好穿著運動鞋，但是大家可能不知道，穿著不合適的運動鞋是造成運動性損傷的主要原因之一 。接下來 ， 小編就為大家介紹下怎么選合適的運動鞋 。

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1、使用手指測試 。完全放松鞋帶 ， 腳盡量靠近鞋前 。如果你還能把一個手指頭伸進 ， 而且腳趾沒有壓力，這通常意味著鞋子的尺寸是合適的 。否則，換大一點的鞋子 ， 并重新測試 。這樣做的原因是，當(dāng)我們下坡時，我們的腳會向前滑，為了防止拇指碰到鞋尖，我們必須留出一些空間 。
2、赤腳測試 。脫下襪子，赤腳試穿 ， 看腳趾是否受到鞋的壓迫，尤其是小腳趾和足部上下弓 。如果有壓力，那就意味著鞋子窄了 。
3、穿襪子測試 。當(dāng)你穿襪子時，一定要確保它們是伸展的，而且腳的任何部分都不應(yīng)該有拘束或松馳的感覺 。
4、試著在傍晚或晚上選擇合適的鞋子 。因為在運動中，我們的腳是腫脹的，晚上我們的腳的狀況和徒步旅行時的最相似 。
【如何挑選合適的運動鞋 運動鞋應(yīng)該怎么選】以上就是關(guān)于怎么選合適的運動鞋的介紹了，通過以上的相信大家都有所了解了 ， 希望對大家有用 。

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