維生素D（簡稱VD）是一種脂溶性維生素 ， 乃環戊烷多氫菲類化合物，一組結構上與固醇有關 ， 功能上可防止佝僂病的維生素，最主要的是維生素D3與D2，那么含維生素d的蔬菜水果有哪些？
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2、蔬菜和水果中大部分都含有豐富的氨基酸和維生素，在發現孩子身體某一項微量元素缺乏時，可以選擇蔬菜和水果來進食，這樣既安全，補充的速度也快 。
3、選擇蔬菜和水果來補充孩子維生素的時候，要注重進食方式，水果比較生冷，記住不要讓孩子吃太多，否則會出現拉肚子情況，蔬菜最好選擇清淡的烹飪方式，這樣孩子比較容易吸收其中的維生素 。
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