【核桃一天吃幾個最補腦】核桃是食療佳品，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用，核桃被譽為“腦黃金” ， 所以很多朋友都喜歡吃核桃，那核桃一天吃幾個最補腦？讓小編為大家去了解一下吧！
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2、核桃仁表面的皮別剝：有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮 。
3、不宜吃核桃的人：核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃 。
以上是關于核桃的介紹 ， 其實核桃雖好，但不宜多吃，小編建議還是適當適量吃就可以了，希望可以幫助到你吧！