現在有好多人都會選擇減肥，一方面是節食減肥，另一方面是運動減肥 ， 運動減肥這種方法是比較健康的，其中跳繩就是非常好的一種方式 。跳繩可以使全身的肌肉都運動起來，減少全省的脂肪 。那么減肥跳繩一次要跳多久呢？
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2、每周跳繩不應少于4次但也不可多于6次，每次持續運動40分鐘即可 。一般需要有一天的休息和思考，這樣提高更快 。當然，每次跳多長時間，這是很靈活的 ， 完全可以根據身體情況及減肥需要量而定 。
3、想要通過跳繩減肥，不提倡大家晨練 ， 進行跳繩減肥，有的人聞雞起舞，甚至三四點鐘即爬起來鍛煉，然后再回去睡個回籠覺，這不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰 。因為日出前地面空氣污染最重且此時氧氣也少 。日出后綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣 ， 空氣方達清新 。
【減肥跳繩一次要跳多久】理論上來說飯前和飯后一小時是不可進行劇烈運動的，人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，所以，在此時間段內進行跳繩減肥效果會比較好 。另外，想提高跳繩水平的朋友，一定要牢記這一跳繩減肥的最佳時間 。