身高低怎么才能長高長得矮怎么增高 _生活經驗

對家長來說，孩子的生長發育狀況是最讓人掛心的，其中身高更是讓不少父母操心的頭等大事。小玲父母就有這樣的煩惱，小玲今年9歲，僅從身高看上去像是剛上一年級的小朋友。父母是看在眼里，急在心里。但小玲的奶奶卻總是說，孩子長得慢，都是遺傳，她爸爸小時候就是這樣。

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難道孩子從小就長得慢，真的是因為父母遺傳嗎？今天就來詳細解讀一下這個原因。
孩子長得慢是哪些原因導致？孩子長得緩慢主要考慮是遺傳和后天發育兩個因素綜合導致。
先天因素：遺傳不少家長普遍認為，身高和遺傳有著很密切的關系。
一般來講，個子高的父母生的孩子也高，個子矮的父母生的孩子也矮。在相同的社會經濟狀況下，身高的遺傳度為70%左右。可以說，遺傳占了絕大部分因素，但并不是全部。后天因素也很重要的。
后天因素營養、運動、睡眠、情緒和疾病等，都是關系到孩子能否長高的后天因素。這個部分占了將近30%的比重，即使父母身高不高，后天的運動或者合理的營養，也可以使孩子比預期高上很多。
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那么，像小玲這種長得慢的情況，應該用什么具體的方式來改善呢？大家都熟悉的比智高，對這方面有作用嗎？
孩子吃比智高對長高有用嗎？智高主要成分為賴氨酸和磷酸氫鈣。不僅能夠輔助孩子生長發育，還能夠幫助孩子補充鈣質，提高智力水平，促進身高生長的作用。
日常生活中也可以通過飲食、運動等方式來幫助孩子長高。
日常生活中如何幫助孩子長高？雖然遺傳對于孩子生長較大，但是把握好后天因素，同樣能夠幫助孩子長高。
營養均衡家長應該給孩子攝取均衡的營養，主要是攝入優質的蛋白質，例如：雞蛋、精瘦肉、魚肉等，同時要注意葷素搭配，多吃蔬菜和水果。
作息規律要保證孩子充足的睡眠，鼓勵孩子每天9點前就上床睡覺，10個小時睡眠為佳。但由于每個孩子的生物鐘不一樣，有的孩子可能只需要睡9個小時就足夠了，只要孩子身高體重能增長正常就可以。

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堅持運動家長最好多鼓勵孩子參加運動，例如：跑步、跳高、游泳等。對孩子的身高增長也是有幫助的。
但需要注意的是，如果孩子的免疫力比較低，易患感冒、咳嗽等疾病，需要盡快帶孩子到醫院治療，因為長期的生病也會影響孩子生長發育。

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