10個月嬰兒一天飲食時間安排 10個月寶寶的輔食食譜大全 _生活經驗

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本文主要參考《中國0-6歲兒童膳食指南》《美國兒科學會育兒百科》《中國居民膳食指南》等各權威機構理論，結合自己三年的輔食制作經驗，和點點的每日輔食記錄整理出來的，供媽媽們參考。

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本文內容包括：10個月寶寶輔食添加的喂養要點
10個月寶寶每日餐單10個月寶寶每日輔食時間安排
10個月寶寶輔食食譜01
10個月寶寶輔食喂養要點奶量每日3-4次，每日總量500-600ML，每次奶量可以根據寶寶需求來調整，應該逐漸停止夜奶。
輔食次數每日3次，有1-2次輔食可以完全代替奶，輔食時間可以逐漸向家人的一日三餐時間靠攏。
輔食性狀食材可以處理成大顆粒狀，各種粥、面條、餅、丸子、肉腸等，都可以吃了。
輔食添加要點如果寶寶對雞蛋過敏或缺鐵嚴重，應該增加肉類的食用量，每天70-90g肉類。
輔食添加順序輔食添加沒有特別的順序，只要寶寶吃了沒有什么不良反應，都可以給寶寶吃。
輔食量每日所需食物總量：谷薯類40-75g、蔬菜類40-100g、水果類40-100g、肉和水產類40-75g、蛋黃或雞蛋1個、油5-10g（以上食物量為烹飪前，可食用部分的食物凈重）。
注：以上食物量僅供參考，每個寶寶都是不一樣的，具體重量可以略微調整，重點在于種類豐富，營養均衡。
自主進食多提供手指食物，可以給寶寶勺子嘗試用勺子吃飯；寶寶想要自己吃飯的時候，不要怕臟，盡量給寶寶嘗試的機會，讓寶寶自己吃飯。
食物禁忌注意觀察寶寶過敏的食物，如果確定過敏，一定要全力規避，至少3個月內不要再嘗試，過敏嚴重的話，不要自行嘗試，遵從醫生指導。
不要添加鹽和其他調味料；糖也最好不要添加；蜂蜜、純牛奶、果汁、菜水等都不要食用；不要吃花生、糖果、果凍等太硬或顆粒狀食物，以免發生窒息。
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10個月寶寶每日餐單

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餐單內容僅供參考，任何一份餐單都沒有辦法適應每一個寶寶，一定要根據自己寶寶情況適量調整，比如是否過敏，寶寶對輔食的接受度和自己家庭的飲食習慣等。

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這個月的蔬菜，可以直接用刀切成大顆粒狀。
夜奶可能會影響寶寶睡眠和白天的飲食，這個月可以逐漸停止夜奶了。
手指食物的比例可以比上個月增加一點，比如肉丸、香腸、餅等。

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10個月寶寶每日輔食添加時間安排
以下內容僅供參考，根據寶寶生活習慣靈活調整。

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10個月寶寶輔食食譜詳細食譜教程后期會出，這里先列一下10個月各種輔食的制作要點。
6-9個月嘗試過的都可以吃
蛋黃每天一個蛋黃；可以煮熟直接吃，或者做成蛋黃羹，或者放在蒸糕、發糕、面、粥中。
蔬菜蔬菜可以用刀切成大顆粒狀。
粥中可以加入雜糧、蔬菜粒、肉粒。
煮面時，可以加入蔬菜粒、肉粒。
蒸糕/發糕/米糕料理機放入一個雞蛋（雞蛋過敏的可以換成山藥，多打一會，打到體積明顯的變大最好），加入其他蔬菜、肉類打成泥，再加入面粉，上鍋蒸熟，切長條。
手指食物10個月時，手指食物的比例可以比上個月增加一點，種類多樣一些，比如肉丸、香腸、餅等。
肉丸雞蛋（雞蛋過敏的可以不加）里面加入其他蔬菜粒、肉粒，攪拌均勻，再加入面粉，揉成丸子狀，上鍋蒸熟或煮熟。
香腸雞蛋（雞蛋過敏的可以不加）一個，加入其他蔬菜粒、肉末，再加入面粉，用裱花袋擠成長條，錫紙包好，上鍋蒸熟。
如果想要細膩好看，可以將所有食材放入料理機打成泥，再裝入裱花袋。
炒菜【10個月嬰兒一天飲食時間安排 10個月寶寶的輔食食譜大全】蔬菜肉類切碎，小火炒熟，不好熟的可以加水燜一會。
蔬菜、肉類切碎，加入面粉，攪拌均勻，煎成小餅。