打籃球注意事項是什么 _生活經驗

在我們的日常生活中，很多人都喜歡打籃球。打籃球雖要掌握技巧，但也有很多注意事項是要知道的，不然，在打球時很容易犯規和出現受傷的情況。那么打籃球注意事項是什么呢？

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打籃球

1、如果要長時間打球，做劇烈運動，最好戴上護具，以減少受傷的幾率，因為如果沒有護具，在激烈的對方中，關節韌帶很容易拉傷。通常，常見的護具有護踝、護膝，及護齒用具。
2、合理的運動量既對身體有益，又不會讓自己過于疲勞，所以，在打球時，根據身體情況決定是否暫停。建議把每次運動量控制在1個小時左右。
3、打球技術一定要掌握，在訓練時切勿操之過急，因為很多技巧都是要長期訓練才能靈活運用。
4、打完籃球后不要馬上喝碳酸飲料，因為在人體水分流失過多的情況下，喝碳酸飲料會導致鈣流失，所以，應避免。
5、打完籃球以后應該迅速擦汗換好衣服，慢慢的走動，等到身體恢復平靜狀態的時候再離開。
【打籃球注意事項是什么】以上就是打籃球注意事項是什么的介紹了，希望大家在打籃球時要注意些。