側泳教學方法是什么 _生活經驗

相信很多人都喜歡游泳，游泳不僅是一項運動，而且還是一項自救本領。在游泳項目中側泳是一種比較常見的泳式，如果想學需要按正確的方法練習，那么側泳教學方法是什么呢？下面小編給大家詳解一下吧。

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側泳

1、姿勢：身體側臥水中，肩部幾乎水面垂直，頭部右半側浸在水中。下臂伸向運動方向，上臂放在身體旁邊，手掌貼緊大腿。兩腿并攏，順著身體的方向伸直。
【側泳教學方法是什么】2、腿部動作：分為準備動作、收腿、翻腳、剪腿四個動作。準備動作為兩腿放松，并攏伸直，一腿在上，一腿在下，然后做收腿動作，上腿向前，下腿向后。等收腿結束后，再翻腳。翻腳時，踝關節彎曲，以腳掌對準蹬水方向，小腿與前進方向成一定角度，然后踝關節伸直，腳背對著蹬水方向。最后，做剪腿動作，以腳掌和小腿的后側進行剪腿。
3、手臂動作：上臂在空中前擺時，上身轉向胸側，并使兩肩成直線，這樣上臂前伸得更遠。然后下臂前伸，手掌稍微勾起，做劃水動作。劃水時，要注意方向，最好向斜下方劃水。
以上就是小編給大家分享的側泳教學方法，相信大家通過掌握好以上文章后對于學會側泳就比較容易了，在學習側泳的時候不僅需要注意游泳姿勢，還要做好腿部動作。