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第一、白蕓豆飲法 將白蕓豆泡水12小時左右，等白蕓豆膨脹2倍大小后加水用攪拌機打碎，濾出豆渣，再用小火熬煮10分鐘后飲用，可以有效的清理體內毒素 。
第二、白蕓豆豆粉 將白蕓豆用文火煮爛，晾曬干燥后去皮碾磨成粉，后期可直接食用也可以兌水沖食，阻隔身體吸收過量淀粉 。
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第三、白蕓豆吃法 將白蕓豆煮熟碾碎 ， 西紅柿去皮切丁 ， 一同熬煮10分鐘左右后食用，加速分解體內淀粉，幫助燃脂 。
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第四、白蕓豆減肥餐 用白蕓豆豆漿搭配蔬菜200g、蘋果1個、可適量增加200g左右的主食，饅頭、面食 。
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