【hiit屬于有氧還是無氧】無氧運動是一種強度足夠引起乳酸形成的體能鍛煉，被非耐力運動的運動員用于增強力量、速度和能力，被健美運動員用于打造肌肉量 ， 那么hiit屬于有氧還是無氧？
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2、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉 。即運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態 。
3、有氧運動過程中，氧氣能充分燃燒體內的糖分，消耗體內脂肪，達到瘦身減肥的效果 。常見的有氧運動有，游泳、慢跑、瑜伽等 。
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