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放松力指的是什么

生活經驗


放松力指的是什么

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【放松力指的是什么】放松力是指讓身體在自然靈活、平穩自如的狀態下，使肌肉和關節達到最大程度的放松 。放松力可以使肌肉的收縮力量、速度耐力、關節的靈活性和柔韌性以及運動技能的形成等方面達到最佳狀態 。放松有兩個方面的含義，一是意念的放松 ， 即排除一切雜念和緊張狀態，集中精力練拳；二是肢體也要放松，即排除體內僵力 。同時也有身體放松與心理放松這樣的定義，在體育運動領域，協調與放松、耐力與放松，能促使人體從緊張的運動狀態逐步過渡到安靜狀態，能有效地緩解由于力量練習帶來的肌肉酸痛 。