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【凱格爾球越重越有效果嗎】凱格爾球不是越重越有效果 。在凱格爾鍛煉中，凱格爾球被用作一種輔助工具，以加強盆底肌肉的鍛煉 。凱格爾球的重量并不是關鍵因素 ， 而是其提供的反饋和阻力 。選擇一個適合自己的凱格爾球重量是重要的，以便能夠感到稍微的挑戰和肌肉的緊張 ， 但同時又能夠正確執行凱格爾運動，避免過度努力或不適 。過重的凱格爾球可能會增加過度壓力和不適感，而過輕的凱格爾球則可能不足以提供足夠的刺激和鍛煉效果 。
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