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晚上|減肥期間晚上吃什么？減肥期最佳晚餐食物推薦

很多人為了減肥都會盡量控制食欲 ， 然而剛剛開始減肥的時候 ， 不吃東西實在是難熬 ， 而且通過節食來減肥效果也并不好 。 那么減肥期間晚上吃什么最好？本篇文章小編就為大家帶來了減肥期最佳晚餐食物推薦 。
【晚上|減肥期間晚上吃什么？減肥期最佳晚餐食物推薦】晚上|減肥期間晚上吃什么？減肥期最佳晚餐食物推薦
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1、飽腹粗糧南瓜粥
現代營養學研究發現 ， 南瓜熱量最低 ， 即使在睡前吃也不會導致發胖 。 而且南瓜富含膳食纖維和果膠 ， 不僅具有良好的飽腹感 ， 還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質 ， 幫助腸道在睡眠過程中排毒 。
2、綠色果蔬汁
有時候你感覺到的餓其實并不是真正的餓 ， 而是因為你的體內細胞缺水 ， 因此大腦被誤導發出了錯誤信號 。 睡前喝一杯綠色果蔬汁 ， 既能及時補充水分 ， 又能解決饑餓感 ， 同時還能釋放果糖 ， 幫助放松神經、促進睡眠 。