鳳凰金融邀請心之助趙悅辰，關注金融人心理健康水平

焦慮是當代職場精英普遍的心理特征，高速發展的經濟促使我們不斷的向前跑，越是具有活力的行業，其職場的員工必然伴隨著巨大的壓力。根據大數據顯示， IT、傳媒和金融行業已成為我國最為焦慮的職場群體。

長時間的焦慮帶來的情緒影響，成為很多疾病的誘因。美國曾有一項調查發現， 75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹以及90%的疲勞都由過度的情緒引起。

為幫助金融行業職場人群的化解壓力，提升他們的心理健康水平，鳳凰金融特別邀請心之助情感心理平臺聯合創始人趙悅辰女士對員工進行了高效減壓培訓。

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圖注：心之助情感心理平臺聯合創始人趙悅辰

趙悅辰老師表示：金融行業在外行人的眼里有著無數的光環，高薪、高智商、精英、跑車、房產、多金等等。但是行業內的人可能還會有另一些形容詞來形容自己。例如：生活作息不規律、出差達人、長期過勞，亞健康等等。

根據2018年發布的《行業焦慮排行榜》中，金融行業職場焦慮位列第三名。

另一組2016年的數據表明：

49.7％的金融從業人員每周工作時間為46到55個小時；

39.2％的金融從業人員每周工作時間為55到65個小時；

12％的金融從業人員每周工作超過65個小時。

因為作息習慣的不規律，腸胃疾病、睡眠障礙、脂肪肝和高血壓成為了金融人最常患的慢性疾病。而這些疾病的誘因除了生活習慣的影響，更大一部分來自于職場給心理帶來的巨大壓力。

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趙悅辰老師從金融行業的職業特點出發，提出了幫助職場金融人應對壓力的實用方法。

作為金融行業的從業者日常會與大量的數據打交道，工作需要保持高度的注意力。

但注意力的水平取決于身體狀態和情緒狀態兩個方面，如果想要提升自己的工作能力，沒有這兩點做基礎其實是非常困難的。

具體要怎么操作呢？

身體層面來說，最先受影響的就是我們的大腦。如果承受過多壓力，就會造成記憶力消退，注意力下降，甚至患老年癡呆的風險也比較高。

所以學會給大腦放松尤為必要。除了飲食、睡眠和運動外，可以通過阿爾法腦波音樂、腹式呼吸、感恩日志、放聲大笑以及敲擊身體反射區來實現大腦的舒壓。

情緒層面來說，面對情緒的時候，很多人不喜歡負面情緒，因為當負面情緒到來的時候，我們的感受通常很糟糕。所以很多人說要戒掉情緒。而這樣的認知并不能幫助我們正確處理自己的情緒。

比如，憤怒這個情緒，不僅傷害自己，也會讓別人感到恐懼。但是從另一個角度來看，憤怒是在維護我們自己的某些原則。所以，情緒是人正常的感受，它并沒有對錯的分別。長時間壓抑自己的情緒，就像是用建立堤壩的方式治理水患，可謂是后患無窮。

想要正確的與情緒共處。我們可以從一些簡單易操作的心理學方法入手，比如

A.B.C認知情緒療法、熱啟動法、情緒標簽法等，這些都是可以非常快速有效的應對情緒的方式。

此外，趙悅辰老師還帶著學員現場實操學到的方法，并且探討了如何將這些方式切實的運用在生活中。

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圖注：心之助情感心理平臺聯合創始人趙悅辰

趙悅辰老師說：調節情緒和減壓是對自我的一次心理按摩，好的情緒是職場環境的必要條件。而另一個可以讓我們在職場如魚得水的能力，就是溝通能力。在職場中溝通的效率越高，創造的價值必然也越大。

想要提升溝通能力，我們都會提到一個能力，那就是情商。雖然情商細說起來比較復雜，但是卻有一個快速的辦法可以幫助我們提升自己的溝通能力，那就是先從了解對方的溝通模式開始。當我們了解到表里一致型、討好型、指責型、超理智型、打岔型這些溝通模式背后的動因和回應方式，對癥下藥的溝通就能夠事半功倍了。

最后，對于當今的信息化社會來說，心理資本已經成為了企業除了財力、人力、社會三大資本以外的第四大資本，企業的競爭優勢不是財力，不是技術，而是人。人的潛能是無限的，而根源就在于人的心理資本。

心之助情感心理平臺由衷希望各行各業都能重視心理資本，不僅是心理資本有益于人們舒壓和排解情緒和身體健康，而且是心理資本越高的人才，才能創造出更大的職場成就。