我們需要擁有這種能力

時常說愛他人首先要學會愛自己，照顧好自己就是對家人最大的回報，我們經常給父母打電話，父母最時常嘮叨的:"孩子記得照顧好自己，別經常熬夜，每天要起來吃早餐，養好胃。 "而不是賺了多少錢，父母要求是孩子健康，平安，照顧好自己。

成人的世界里沒有容易二字，生活賦予我們很多東西，有想不到的心酸和挫折，也有不經意之間甜蜜，如何選擇，就在于我們內心深處。

現在很多大部分人處于過度焦慮，這個是現代社會中普遍存在一種心理疾病，主要是在對外界環境和內在心理反應，擔憂于未來某些未發生的事情，一些小事都會反復想，精神無法集中，容易煩躁不開心，晚上失眠多夢。

有一段時間自己工作遇到各種瓶頸，無法新突破反而下跌狀態，整天處于過度緊張，過度焦慮狀態，腦子里經常會出現否定自己畫面出現，無意中這種情緒對待生活，家庭，孩子，夫妻都是一種影響，以至于對象問我說:"每天就沒有值得您開心的事情嗎？"而我很直接的回答說:"沒有。 "此刻我才真的內心反省這段時間的自己，以前自己不是這樣子的，遇到問題也不會如此消極，曾經還懷疑自己是不是得了抑郁癥。正如之前看到一句話:"悲觀主義像鴉片一樣，是一種有毒的物質，雖然有時可以入藥，但絕對不能當飯吃" 。抱怨和不滿，消極，焦慮并不能幫助解決任何問題，唯有行執行放下負面情緒才能真正幫助到自己，遇到無法解決的問題，積極尋求身邊的人幫助，尋求改變，才能成為最好的自己。

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人與人之間相處會有摩擦，看待事物問題角度不同會有爭論，我們都不要拿別人的錯誤來懲罰自己，折磨自己。

生活不是什么都完美無瑕的，人生會遇到很多事情，我們最需要學習是一種自我放松和自我疏導能力，自我調節能力;放下過去，努力過好每一天，就是對自己最好的回饋。

在情緒低落的時候可以選擇一種自己比較喜歡的模式消遣，調節心情:

運動出汗可以幫助排毒，帶走身體負能量，加速人體血液循環，能讓腦袋暫時放空，累了后洗澡完舒服躺著進入睡眠。

唱歌聽課方式，我有個朋友特別喜歡汪峰的歌曲，每次K歌必須點，每次不開心的時候都會帶著耳機循環聽著他的歌曲，把歌曲都唱一遍，堵在心門上的負能量全部釋放帶走。

寫字方式在不開心的時候我會把心經抄寫幾遍，慢慢通過寫字方式抒發情感，不去思考問題。

有人喜歡吃美食甜品，有人喜歡尖叫，有人喜歡躲在被窩里默默哭泣，有人喜歡與朋友分享，分享完給自己打氣加油，有人喜歡購物獎勵自己，不管哪一種方式，找到屬于自己適合方式把不愉快發泄出來，總比淤堵在心里更舒服，氣堵容易生病。

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積極的人像太陽照到哪里，哪里都亮，消極的人像月亮，初一十五不一樣。