三伏天|三伏天有哪些注意事項？三伏天應該避免做什么事情三伏天有哪些注意事項

隨著天氣越來越熱，很多人也開始避暑應對炎熱的三伏天，但在三伏天時期以下事情要避免進行。來看看三伏天的注意事項。

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注意防曬
三伏天陽光最為刺眼，這些陽光中的紫外線，會引起皮膚脫皮、紅斑，嚴重的甚至會起水皰，而且紫外線中的UVA ，更是會穿透玻璃，深入真皮層，破壞膠原、彈力纖維，讓皮膚提前衰老，除了皮膚之外，強烈的陽光還會損傷眼睛，如果我們沒有做好足夠的防護，紫外線就可能對晶狀體、視網膜黃斑、角膜等眼球結構造成損傷。
建議
1、上午10點到下午2點紫外線最強，應該避免這個時段出去。
2、外出時，選擇合適衣物，比如防曬服或長袖、立領的衣服。
3、一般來說，日常出門使用SPF15左右、PA++左右的防曬霜就足夠了的，但外出時間長，紫外線強烈的情況下要涂SPF30甚至更高的防曬霜。
4、建議到正規眼鏡店，選擇質量合格并且明確標明具有阻擋紫外線功能的太陽鏡。
【三伏天|三伏天有哪些注意事項？三伏天應該避免做什么事情】注意補水
一般來說，為了維持身體的正常生理功能，每人每天差不多需要1.5升水，但是在三伏天高溫環境下或是運動勞動后，大量出汗的情況下，每天的水需要量可以增加到2升至16升，水是生命之源，身體需要的時候，一定要滿足，如果存在腎結石、痛風、糖尿病等情況，多喝水還能達到預防治療的作用。但要注意口渴的時候，水別喝得太快，否則胃會覺得飽脹難受，盡量喝白開水，不要喝飲料。
注意不要貪涼
雖然三伏天很熱，適當吃些冷飲、吹空調、喝冰水是可以的，但要根據自己的實際狀況，做到適量、舒服，另外如果存在關節炎，過低的溫度確實會讓關節覺得疼痛不適。