康復訓練|慢性失眠如何調理？首先對待失眠不能焦慮，其次要耐心做康復訓練焦慮|失眠|康復訓練

失眠康復1000例系列，1000個失眠康復小故事【康復訓練|慢性失眠如何調理？首先對待失眠不能焦慮，其次要耐心做康復訓練】我失眠斷斷續續也有兩年多了，非常痛苦，緣分讓我遇到大當家的，看到他的康復案例小故事，心里慢慢不再去關注失眠，慢慢感覺很多事都需要慢慢放下，放過自己，慢慢地焦慮感也沒有那么強了，慢慢心里也舒服了，雖然睡不著，但沒有先前那么痛苦，那么煎熬，真的是生不如死的感覺。

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訓練營讓我有信心淡然面對自己的失眠，其實真的是嘗試放下就會好很多，不急不躁接受現狀好過把自己精神搞垮要好，對于失眠真的是覺得是上帝對我們的考驗，讓我們能夠重新認識調整自己，考驗我們內心的強大，以前我真的就是一個優柔寡斷，內心極其脆弱的人，我以前一直在問為什么我就突然失眠了，為什么為什么上天對我這么不公平，后來反思總結，一切源于心態和日積月累，越害怕一些事情一些事情就越會來，整整失眠三個月，中藥西藥一大堆，醫院檢查看了個遍，每天就像個藥罐子，一點沒見好，我要戒掉安眠藥了，因為我覺得安眠藥吃完了比不睡還要難受，鍛煉也只是堅持了幾天。

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好像做什么都是圍繞著解救失眠做的，雖然還做不到真正的完全放下但也三分之一了，之前想si的想法越來越少，我每天都告訴自己我要活著，我要健康的活著，快樂的活著，每天都感恩自己還活著，對于我的性格和思想就這幾個月改變太多了，我想我們失眠的人真正的能走出來一定是會感謝失眠的時期的，它會讓你覺得沒有什么事是抗拒不了了，內心強大了就一切都好了，接受失眠的事實，接受反復的自己，情緒的反復失眠的反復這很正常只有這樣才能你真正磨練自己的心智，否則永遠改不了自己的習慣和內心，可能還要有很長時間的堅持去對抗失眠。

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怎么說呢，加油吧，相信自己，也相信善良的我們一定不會被上帝遺棄，只是為了要成為更好的自己的一段磨練，就像唐僧孫悟空西天取經一樣，經歷九九八十一難，方修得正果，甚至當我睡不著跑出去外面看著高樓大廈，別再這么痛苦下去了，我不用每天總在為了晚上的睡眠時間而苦惱，我不用吃藥了，我不用每天都那么掙扎，我不在跟朋友們傾訴我的痛苦，訴說并不能讓我獲得快樂。
作者簡介：游飛，國家二級心理咨詢師，知名失眠康復訓練導師，著作《演戲心理學》
老師媒體號：愛的劇場失眠康復中心