心理專家|人際交往中該展示真實的自我，還是戴上面具，聽聽心理專家的看法面具專家|真實|聽聽

01導語
每個人面對現實生活，是否需要戴面具，不能非黑即白地去直接論斷。不戴面具，表現真實的自我，這當然是一種需要勇氣與持續意志力的一種自信表現，可是一件的事表現往往存在正反兩面。
簡單地講：不戴，表現得過于真實；戴面具，表現的太過虛假；
而真正的智者，并不是只去選擇戴與不戴面具，而是在不同的情境中將面具作為一種社交工具，并運用的游刃有余，張弛有度。

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02面對問題，先找到痛點

思考過程

在看到這問題后，腦海中第一時間浮現出的觀點并不是這4個問題：
【心理專家|人際交往中該展示真實的自我，還是戴上面具，聽聽心理專家的看法】1、面具該不該戴？
2、什么情境下戴？
3、不戴有什么影響？
4、一直戴著又有什么影響？
——而真正的痛點是：
面具背后的人是如何思考面具的？為什么這樣思考？

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03分析一：你是人格面具背后的那個人嗎？
瑞士心理學家卡爾·榮格曾闡述了自己的觀點，人格面具并不是我們與生俱來的，至少榮格認為嬰兒時期的我們是沒有人格面具的。那么，它的產生，要包含兩個要素：
1、個人，并不是一個單獨存在的個體，每個人需要與社會與他人進行交流與接觸才能證實自己的存在

簡單地講：

一個人的人格面具，是必須要符合當前社會的要求與期待的。也就是說，你要成為社會需要的人，就必須要有人格面具。

舉例：

成為一名社會教育需要的人民教師，就需要符合教師行業需求的思想認可與教學技能認可，那么一旦符合要求，就需要戴上“教育育人，答疑解惑”的人格面具。
成為一名社會醫療事業需要的醫護工作者，就需要符合醫護行業需求的護理實踐認可與醫學理論認可，那么一旦復合要求，就需要戴上“救死扶傷，尊重生命”的人格面具。

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分析：

為什么要舉這兩個行業的實例來闡明面具的存在呢？其實道理非常簡單，在絕大多數的情況下（心境下），面具的特征與含義，并非是一個貶義詞，而我一直認為面具的存在，正是對人格的一種要求與約束。
有了這種要求與約束，我們才能朝著積極正能量的方向去實現自我價值，而不是一旦聽到面具一詞就像陷入失落、冷漠、自卑的恐懼之下。

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2、個人從小逐漸形成的遠大理想與報復，在日后成長的道路中向著自我期望的角色而慢慢戴上需要的人格面具

簡單地講：

一個人從小就立志成為一個非常有影響力的名人，那么在未來成為名人的道路上，就需要他違背一些自己的意愿與理智，更需要不惜很大代價的基礎上，才能成為一個名人。

舉例：

當你平凡無奇時，身邊甚至沒有一個朋友愿意為你結伴而行，只能一個人在實現自我理想的道路上艱苦前行；
而一旦你成了名，無論“蒼蠅還是跳蚤”，都會蜂擁而至，可就是面對這樣的場景時，你就需要為你的“名利”，而被動的戴上另一種“面具”。

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小結

無論人格面具的前身，是積極向上的正能量需求，還是名利場背后的被迫與被動，就像“我思故我在”這句話一樣，存在既定有存在的價值，只不過是用了另一種形成呈現出來罷了。
而重點則是每一幅人格面具背后的你，你是誰或你如何思考，才能決定這幅面具的價值與取向。

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04分析二：你是職場面具背后的那個人嗎？

現象：

你，只是一個不善于言表但技術超群的工程師而已，論技術在集團內無人能及，可你的重心并沒有放在自己的長處上，而是一味地瞄準擁有超凡管理才能并能侃侃而談的銷售經理身上。

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為什么？

你在技術的成長道路上已經滿足了自我價值，這幅面具在眾人面前也無需要再戴；而在實現聚焦眾人目光的這條路上，完全忽視了自我的短板。在這樣的情境下，自卑感會漸漸形成自我的低自尊。
從而，在實現自我短板的道路上，也慢慢戴上了自卑的面具，不僅忽視了自己的優勢，更價低了自我的價值，使得幸福感不復存在。

小結：

職場的面具背后，往往呈現出最多的便是低自尊的人格，而這種人格的形成的主要原因在于自我無法真正認識到個人的優勢是什么，而是一味并敏銳地能發現別人的長處，并久久糾纏不放同時不能釋懷。

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05分析三：你是家庭面具背后的那個人嗎？

現象：

對有些女人來講，當一次次面對家暴，而她們并沒有鼓足勇氣選擇離開，背后的原因并不是委曲求全的這3種：
1、因為孩子，委曲求全；
2、為了臉面，委曲求全；
3、自己經濟依靠丈夫，委屈求全；

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而是——低自尊人格

為什么？

面對家暴，從任何人的角度來看，都是無法容忍并不可取的一種解決家庭爭端的辦法。
有家暴史男人的角度：
能動手解決的，絕不動口去爭辯，因為面對另一半，不值得爭辯；（這是一種極度自私并且有著大男子主義的極端想法）
被家暴女人的角度：
低自卑的人格，使得每次面對家暴后的思考，著眼點都是從自身的錯誤與不足開始，從不認為是另一半的錯，而只是面對解決爭端的方法表示痛斥罷了。

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小結：

家庭暴力中的受害者一方，受到低自尊人格的影響，已經失去了辨別孰是孰非的能力。
從心理學的角度出發，仿佛被家暴的一方認為只要是因為自己過失帶來的家暴，就算是合理的。而這種想法的出現，就說明了已經激發出了消極補償心理。
06做拿捏面具背后的高手，給出建議與方法
其實，在德國著名性格咨詢專家西爾維婭·洛肯的《內向高敏者》一書中，已經給出了完美拿捏面具的辦法。
簡單歸納成一句話：增強自尊心。
同時，美國心理學家納撒尼爾·布蘭登也為自尊心給出了非常高的評價：
如果沒有它，我們就會處處受限，生活質量也會受到影響。對每個人的心理環境來講，自尊心就是心理的免疫系統，因為良好的自尊心可以讓我們遠離恐懼與抑郁。
1、建立并增強自信心
根據洛肯的觀點，內向高敏感的人群，在面對陌生環境與陌生事件的時候，內心一定是彷徨與掙扎的。
那么為了做好并能建立自信，就需要在復雜的問題面前，做到分析性的思考，同時配合自己的直覺，將復雜的問題一件件拆解開來，一個個攻破并做到心中有數。

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2、相信你的努力付出總會有好的回報
內向高敏者，有一個共同的特點，那就是缺乏堅韌不拔的精神，一旦遇到自認為難度較大或者極度敏感的環境，就會選擇中途放棄或者退縮。那么這也是為什么一直強調低自尊面具下的成因。
在工作中，一旦實現了堅韌到底的工作態度，最終不僅實現了自我價值，還能獲得同事之間的肯定與人際合作。

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3、堅持自我，張弛有度
對于很對面具背后的人來講，通常會選擇走兩個極端：

放下面具，一味地堅持自我；
不肯放下面具，一味地回避自我；

這兩種極端的方式對于重新建立自尊心是沒有任何好處的，因為要做到張弛有度的前提，就是需要在堅持自我的狀態下，不能成為一個“隨風倒”——風往哪吹向哪倒。
而是，給自己設定一個底線原則，有違背于自我底線的情況下，就一定要堅持自我；如果并沒有超越自己底線范圍，就可以給予適當的退讓與跟風。

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4、設定可行目標
目標，是衡量自身努力過程是否成功的標志性結果。缺乏目標，也是內向高敏者在人格面具背后極具回避的一個人生原則。
無論是職場、家庭、還是個人內心，目標是切實開始行動的源泉動力，用老百姓的大白話講叫做“有奔頭”。
當目標未實現的情況下，就需要回過頭好好反思自己有哪些細節上的錯誤，從而能更清醒地發現問題，及時解決問題。

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07結語
選擇戴上還是放下面具，都有著各自的理由，世上并沒有絕對的好與錯，而真正能決定對與錯的只有自己。就像喝酒對健康不利的道理一樣，每個人都非常明白，可是在保證不超量的基礎上，權衡放下內心中的包袱要比將包袱一直鎖在內心的危害要小的太多太多。#人格面具#
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