【母嬰期刊】寶媽在國外全職帶娃，老人幫不上忙！學會五招，輕松做自己案例：珍妮跟老公在國外生活

案例：珍妮跟老公在國外生活，生孩子后，她成了一個全職媽媽，由于夫妻倆的父母都在國內，帶娃方面老人幫不上忙，讓她換一換手。她的朋友圈比較窄，認識的朋友也不多，幾乎把全部精力放在帶娃方面。

【母嬰期刊】寶媽在國外全職帶娃，老人幫不上忙！學會五招，輕松做自己//草丁生活 http://life.caoding.cn/

剛開始，她是很崩潰的，有時候，她也想輕松一下，放空自己，可是根本抽不出時間。只有老公在下班后，短暫地幫忙。后來發現既然帶娃成了生活的主要部分，不如想法調整自己，于是，她總結出了一套自己的辦法，如果你也是一名全職媽媽，不妨關注一下珍妮的分享。 ?

【母嬰期刊】寶媽在國外全職帶娃，老人幫不上忙！學會五招，輕松做自己//草丁生活 http://life.caoding.cn/

1、家人和孩子的健康最重要

只要寶寶、家人健健康康，這已經是很（美）好的生活狀態了，每天用感恩的心態面對你的寶寶與家人吧！因為，相對于寶寶調皮到讓人崩潰，這都不算什么，健康才是首要的。孩子調皮不見得是壞事，因為Ta的精力旺盛，身體健康才會這樣。

【母嬰期刊】寶媽在國外全職帶娃，老人幫不上忙！學會五招，輕松做自己//草丁生活 http://life.caoding.cn/

2、別總把孩子圈養在家

有時候寶寶去外面會變得很乖或很瘋，到處都是感興趣的東西，東玩一下，西玩一下，時間會過得很快；大人也會有一些新鮮感，即便是去超市買些菜，或去公園里活動一下。想想這樣的場景，自己坐在椅子或地上喝著水、聽著音樂，寶寶在公園的草地上高興玩耍，這樣可能給你二三十分鐘的安靜時間，而且環境相對比較安全，只要不讓寶寶離開你的視線就好。

父母給小孩一些接觸大自然的時間，是一件很好的事情。

【母嬰期刊】寶媽在國外全職帶娃，老人幫不上忙！學會五招，輕松做自己//草丁生活 http://life.caoding.cn/

3、媽媽的情緒影響家族【母嬰期刊】寶媽在國外全職帶娃，老人幫不上忙！學會五招，輕松做自己

當然，小孩也希望媽媽是一個快樂的人。一個媽媽真的可以影響全家人的情緒，如果媽媽開心的話，小孩和老公都會開心；如果媽媽變得不高興、沮喪，整個家庭的情緒就會變得很糟糕，甚至會影響到家族的關系。而小孩與媽媽相處的時間最長，因此，媽媽的情緒對小朋友影響最深。你不必奢求成為一個完美的教條式的媽媽，只要能做到小朋友心目中的你是一個快樂的媽媽，與媽媽相處很愉快、親切、輕松。你要想法控制情緒，調整好自己，這樣對自身和小孩都是有好處的。

【母嬰期刊】寶媽在國外全職帶娃，老人幫不上忙！學會五招，輕松做自己//草丁生活 http://life.caoding.cn/

【母嬰期刊】寶媽在國外全職帶娃，老人幫不上忙！學會五招，輕松做自己

4、充足休息有助帶娃

有的小朋友一晚上基本能睡整覺，很少吵鬧。晚上九點左右就睡覺了，寶媽可以給自己留點時間，看一些電視劇（半個小或一個小時左右）或做一些喜歡的事情，轉換成另外一種角色，放松一下再睡覺，而不是一天睜眼、閉眼都是圍繞著小孩而引起情緒處于緊繃狀態。寶媽雖然比較困了，仍希望一天之中有一段時間（不帶娃的時間）是屬于自己的。但是，做自己喜歡的事情，不能過于沉迷，影響了睡眠，就會影響帶娃質量。記住，保持充足的睡眠時間很重要。

【母嬰期刊】寶媽在國外全職帶娃，老人幫不上忙！學會五招，輕松做自己//草丁生活 http://life.caoding.cn/

5、夫妻良性溝通

建議寶媽能夠跟老公保持良好的溝通，哪個寶媽不希望被別人表揚呢？但是帶娃的過程更多的是默默付出，很少有表揚的聲音，比如家人夸贊你會帶娃、家務做得好、飯菜做得好等，這樣的夸贊會讓人心情變好。建議寶媽能夠跟老公良性溝通，遇到不高興的事情，不要憋在內心，等著老公去表揚，比如說，你不覺得今天家里很干凈嗎？是不是感覺今天的飯菜很好吃啊等，雖然你做得沒有那么好，得到老公一句肯定的贊許，也會非常開心。

【母嬰期刊】寶媽在國外全職帶娃，老人幫不上忙！學會五招，輕松做自己//草丁生活 http://life.caoding.cn/

有時候，別人會把你經常做的事情，當作理所當然，所以，你要想法靈活尋求突破口，讓別人能看到自己的付出。