【覺知舫】定的計劃總是完不成？你需要了解這個知識，并注意4個要點在新年的初始

在新年的初始，人們都會總結和展望。對于要不斷追求成長的人來說，自然不會省了列計劃這樁重要的事。

但是回首去年的計劃清單，真正全部完成的人到底有多少呢？

為什么我們列的計劃總不能按時完成呢？

很多人把原因歸結為自己不夠自律，可真的是這樣嗎？

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【你了解自己的意志力嗎?】

心理學上，曾經進行過一個實驗——

心理學家把兩組人放在同一個房間里，其中一組只能吃蘿卜，而另外一組可以吃味道香濃的餅干。因為所有人都在相同的空間里，所以吃蘿卜的人同樣能夠聞到餅干的香氣，卻吃不到。

過了一段時間，心理學家讓這兩組人到另外一個房間，完成一套數學題的測驗。實際上，這些題都是無解的。實驗的目的就是想看看這兩組人，面對解不出來的題目，到底能夠堅持多久？

看答案之前，請你想一想，你認為哪一組堅持的時間最長呢？

實驗結果是：吃餅干的同學撐了20分鐘，而吃蘿卜的同學只撐了8分鐘。

這個實驗充分地表明：人的意志力是有限的，它并不像肌肉一樣，可以越鍛煉越強健，反而會不斷被耗損。

吃蘿卜的人，由于要克制自己對于餅干的誘惑，之前已經消耗了很大的意志力，所以面對新的挑戰時，他們的意志力所剩無幾，也就無法撐更多的時間。

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【定計劃，請注意這3個要點】

了解了這個知識以后，我們再回過頭來定計劃時，就應該注意以下三點：

1、目標不要太多

因為事情太多，會分散我們的意志力。如果前期它被消耗得過多，后面自然很難堅持到底。

所以，如果你的計劃清單太長，請做一個取舍吧。否則就算你舍不得放棄，你的意志力也會讓你放棄的。

2、復雜任務，注重關鍵環節

有時候，我們所定的目標比較復雜，這時請注意：一定要把意志力用在刀刃上。也就是說，把意志力集中用在重大目標的重要環節上，其他的事兒不必樣樣追求完美。

我們都知道，喬布斯的穿著永遠是黑色上衣配牛仔褲。原因是，他說他不想把自己的精力過多的耗費在服裝的穿搭上。對于喬布斯來說，工作是最重要的，而穿什么衣服則完全不重要。

喬布斯對于產品追求完美的特性是人皆盡知的，但即使是這樣的人，同樣也在為保存意志力做取舍，更何況你我呢？

所以，當我們在做一件復雜的事情時，也要把精力放在主要的方面。在生活當中，每天我們要應對很多事情，只要把最重要緊急的事情做好了，其他的不用過于糾結。

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3、制定計劃不必過于周密【覺知舫】定的計劃總是完不成？你需要了解這個知識，并注意4個要點

對于計劃制定的詳細程度，每個人差異很大。

有的人會列出一個大目標，然后分好了步驟，把它具體到月；

還有的人會具體到周；

更有甚者會具體到每天的小時、甚至于分鐘……

但實驗結果發現，那些制定了比較松散月計劃的人，反而比制定了周密的天計劃的人堅持得更久。

原因很好理解：【覺知舫】定的計劃總是完不成？你需要了解這個知識，并注意4個要點

如果你把每一天當中哪個小時做什么都列得非常周密，那么自然對于意志力消耗會更大。因為我們每個人都不是孤立的生活，難免會遇到一些突發情況；再者人也不是機器，每天的心情、狀態都不一樣。一成不變的計劃，不但讓人疲憊，也讓人感到乏味；而且計劃越周密，對于制定的科學性要求就越高。如果你的計劃不夠適合自己，那么你就會消耗更多的意志力。最后，計劃越周密，制定時所需要花費的意志力也越大——還沒開始做呢，你就已經累了……

所以，定計劃不必太過周密。（極端自律的人除外）

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4、借助外力，節省自己的意志力

把一些事情交給別人做、或者請自己以外的人、資源幫助、監督自己。

比如：任何一個大型私企的老板，都會請來財務官、運營官、銷售官幫自己共同打理公司，而把主要精力放在整體決策上。雖然公司是自己的，但他們同樣需要借助外力完成運營，而不是事事親力親為。

那么小到部門主管、項目負責人、班組長也應該學會這個方法。

上面的例子講的是團隊合作，那如果僅僅是自我約束，有沒有可以借助的外力呢？當然有。

比如：很多早起打卡群，要求大家在開始時先交錢，達成目標后再退款，這就是在利用小程序進行監督，避免花更多的精力去自我監督。我想，這也是這種方式被廣泛運用的一個重要原因吧。

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好啦，原理和要點都說清楚了。

建議你在制定今年計劃時，不妨先做做減法，同時別把計劃制定得過于細致。把更多的意志力用在執行上，相信2020你會收獲更多~