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新的一年，我們要重新開始，過去多痛都請拋開

新的一年，我們要重新開始，過去多痛都請拋開

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回顧去年 ， 2019年發生了太多讓人難受的事 ， 韓國藝人雪莉、具荷拉接連自殺事件、美妝博主宇芽被家暴、臺灣男星高以翔在錄制節目中不幸離世 ， 很多人感嘆去年是個災難年 ， 希望趕緊過去迎來嶄新的一年 。

可是 ， 我們從生活中身邊發生的這些不幸中 ， 可以看出學會管理自己的情緒很重要 ， 試想女星雪莉和具荷拉如果內心能夠強大些 ， 也不至于走上自殺的道路 ， 面對網友的網絡暴力 ， 樂觀看待 ， 生活也沒那么多過不去的坎 。

而宇芽被家暴 ， 卻一再原諒對她施暴的男人 ， 這樣也只是助長了對方囂張的氣焰 ， 直到最后她才醒悟過來要反擊 ， 可是受過的傷 ， 心靈上的創傷是彌補不了的 ， 可能要花費很長時間才能得到緩和 。

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高以翔的意外去世 ， 最終我們也了解到節目組的原因造成 ， 本身這檔節目就是高強度才能完成 ， 可在高本人身體條件不佳的情況下 ， 他還冒然去參加 ， 也有很多網友說 ， 高以翔也只是服從經紀公司的安排 ， 如果不去就要賠償巨額違約金 ， 可是身體性命就沒有金錢重要嗎？

為什么要冒險將性命搭進去呢？以致最后的結果讓家人難過 ， 以及談及婚嫁的女友就這樣與男友陰陽分隔不也讓人惋惜嗎？但 ， 回不去了 ， 沒辦法回到那個時間段反悔了 ， 人生就是這樣 ， 不是每個選擇背后都有機會重來 。

試想 ， 如果當初高以翔堅持自己的身體條件不足以承受節目強度的壓力 ， 經紀公司再為難也推掉節目錄制吧 ， 只要人還在 ， 總能把損失的金錢再賺回來的 ， 不是嗎？“留得青山在 ， 不怕沒材燒”說的就是這個道理 。 說到底 ， 我們大家都應該學會改變思維 。

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在這里 ， 我推薦最近看到的一本實用書籍《生活中的心理學》 ， 它是由法國著名心理學家克里斯托夫? 安德烈主編 ， 并聯合多位心理學家聯袂編寫的心理學著作 ， 文字通俗易懂 ， 內容詳實涵蓋面很廣 。

《生活中的心理學》全書分十個章節 ， 43小節內容 ， 圖文表相結合 ， 真正做到切實引導人們關注自己和身邊人的心理健康 ， 有效提升大家的心理意識和全面提升個人自身素質 。

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當今社會 ， 生活壓力大 ， 數據顯示百分之十的人會得抑郁癥 ， 無論年齡、家庭情況、社會地位、身處何方 ， 那么什么是“抑郁癥”呢？

抑郁是指人情緒低落 ， 容易感覺悲傷、無欲無求；并且抑郁癥是造成自殺的主要原因 ， 這部分人他們通常難以集中注意力、記憶力下降 。

然而 ， 如何對待抑郁癥病人呢？首先 ， 我們要理解抑郁癥從何而來 ， 它是由不同因素造成的 。 一些人是先天基因遺傳造成 ， 當然也只是和部分基因有關 ， 當然歸納起來有其他三方面的因素：

一、生物因素（可能是腦細胞間傳遞信息所需的必要活性物質含量過低）

二、心里因素（與個體的心理因素有關）

三、家庭、社會環境因素（生活實踐和個體心理活動之間相互影響）

據可靠消息稱 ， 韓國女藝人雪莉和具荷拉都患有抑郁癥 ， 都曾服藥治療過 ， 可是最終卻還是離開了 。 并且研究表示 ， 如果經歷過一次抑郁癥 ， 之后個體面對壓力的能力會降低 ， 這就是很多抑郁癥容易復發的原因 。

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而針對抑郁癥的治療方法又有以下幾點：

一、服用抗抑郁藥物

二、進行心理治療

三、采取實用方法幫助對抗抑郁

1、承認抑郁 ， 接受變慢的生活、行動和想法

2、盡可能做到達到第一個目標

3、學會分解目標 ， 以此提高自信心重新獲得更多成績感

4、和消極的想法作斗爭03

宇芽被家暴事件 ， 從第一次被打開始 ， 因為對方誠懇地道歉 ， 她原諒了對方 ， 于是才導致接連被施暴 ， 對方還用自己的生命威脅她 ， 還用宇芽父母的安全來威脅她 ， 她只能無奈容忍著 ， 可是 ， 這樣一而再三的施暴行為給對方造成了嚴重的心理陰影 ， 和身體上的創傷 ， 直到最后宇芽醒悟 ， 不能對惡人再慈悲 ， 就算事情再嚴重也要學會保護自己 ， 終于對方被拘留 。

試想 ， 宇芽丈夫一次次對她家暴 ， 不難看出對方是個容易憤怒的人 ， 他情緒經常容易失控 ， 才會通過毆打妻子來發泄 ， 看過電視劇《不要和陌生人說話》的都知道 ， 劇中男主雖為一名醫生 ， 卻是極端人格 ， 生性多疑 ， 有很嚴重的心理問題 ， 一再對老婆施暴 ， 讓人感到不寒而栗 。

不得不說 ， 無論是抑郁癥病人還是其他心理疾病的人 ， 其實也并不希望自己得病 ， 可是卻無奈患病 ， 他們的心理脆弱得一擊即碎 ， 更需要身邊的家人朋友的關心和幫助 ， 借助藥物治療的同時 ， 也不要疏忽和病人的溝通交流 ， 要時刻關注他們的舉動 ， 畢竟我們不知道下一刻他們會發生什么 。

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雪莉和具荷拉的離開 ， 難道不足以警醒我們大眾嗎 ， 雖然他們是公眾人物 ， 除去要嚴格約束自我的行為外 ， 她們也應該有和普通人一樣的自由 ， 可是卻被推上風頭浪尖 ， 被網友指指點點 ， 那些所謂的鍵盤俠 ， 難道不羞愧嗎 ， 因為你隨口的惡言惡語 ， 足以比毒蛇還致命 。

要知道 ， 抑郁癥患者并不自知 ， 病情因外界干擾惡化 ， 她們渴望解脫 ， 于是在生與死兩者間 ， 毅然選擇了后者 ， 這就是可悲之處 ， 因此我覺得為心理健康才是最關鍵的 ， 它能讓我們樂觀面對生活的苦與累 ， 頑強的內心打不倒我們 。

生活實苦 ， 就算生活有太多無奈 ， 如果快樂太難 ， 我希望你平安 。 畢竟 ， 只要人還健在 ， 一切皆有翻盤重來的機會 。

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End

今日話題：

面對生活的各種不順 ， 你知道如何與自己和解嗎？琉琉聊情感 ， 熱愛生活 ， 堅持健身 ， 立志看完1000本書的寫作愛好者 。