「素食WB」新的一年，最健康的生活方式，為自己收藏 2019年已結束

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2019年已結束， 2020年又是一個新起點。一起來看看2020年健康的生活方式，收藏起來照著做吧！

睡得早一點

晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇升高，給你的心臟、血管、器官、大腦帶來一定的健康風險。

所以一定要早睡， 23點以前必須上床休息。

喝水勤一點

等到口渴了才想起喝水，這時身體已經處于缺水狀態了。朋友們要學會未渴先飲，每天按時主動飲水。

尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便，睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度，減少心梗和中風的發生。

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運動多一點

運動能給人以健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累，因此，多走路、勤活動，才是健康之道。

適當懶一點

生活那么辛苦，想懶一點也可以嘛！更何況，懶還有許多的好處，有時候懶一點反而更健康、快樂！

懶一點的人不會想太多，傷腦傷神地計較一些小事很累，生活糊涂地過，反而落得一個淡然、清凈、心寬。

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旅游要一點

讀萬卷書不如行萬里路，多出去走走，你會發現這個世界真的很美。美好的風景能讓你忘卻一切煩惱。

沒有去過但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，別猶豫。等到晚年的時候體力就未必能跟得上你的心了。

書籍讀一點

書是充實精神的糧食，是凈化心靈的甘霖，是醫治愚頑的良藥。讀書能影響人的心靈，而氣質是心靈的外化。

讀書能增補感知的不足，使人超越時空的界限，與古今中外的哲人、智者傾心交流，認識世界的博大無窮和人生的豐富多彩。

讀書，能使無知者遠離淺薄，使狹隘者變得寬厚，使自負者變得謙虛，使浮躁者趨于深沉，使沉郁者變得熱情，使懦弱者變得剛毅，使悍暴者收斂粗蠻，使粗俗者學習儒雅，使慵懶者變得進取，使幼稚者走向成熟，在不知不覺中激發與涵養人的善性，美化人的心靈，從而優化人的氣質。

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果蔬多一點

多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，每天都應吃不少于300克的蔬菜，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等）為主。盡可能每天吃一至兩種水果。

油鹽少一點

鹽吃太多了會加重腎臟的負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率。還可能導致高血壓。

烹調油應選用品質好一些的，并經常更換品種。每人每天半兩油即可。

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吃得雜一點

要做到科學飲食，還要食物種類豐富一點，合理均衡搭配，粗細糧也要吃一些，保證身體所需的各種營養充足，品種越雜越好。

食物熱一點

多吃生冷食物會影響脾胃的消化吸收，甚至造成損傷。因此，要盡量避免吃生冷食物，在嚴冬更要注意。

朋友多交點

老同學、老朋友的見面機會要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有閑喝喝茶，無事聊聊天。

也不要錯過結交志趣相投的新朋友的機會，友情最可貴。

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愛好廣一點

擁有廣泛的興趣愛好，能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣。書畫琴棋、游泳健身、太極拳、廣場舞……

你完全可以自得其樂，尋覓一塊可以寄情快樂的園地，栽下屬于自己的風景。

凡事看開點

生活中難免出現憂愁，只要你保持樂觀的心態，擁有豁達的心境，凡事看開一點，憂愁即會“煙消云散” 。

所以，遇到緊急之事，要淡定；遇到為難之事，要清醒；遇到氣憤之事，要想得開放得下，不生氣，不找氣，不發火，不急躁。「素食WB」新的一年，最健康的生活方式，為自己收藏

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每天多笑點「素食WB」新的一年，最健康的生活方式，為自己收藏

俗話說，笑一笑，十年少。笑容是最好保養品，是最便宜的凍齡秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。

精彩的人生總有精彩的理由，笑到最后的才會笑得最甜。

生活瀟灑點

瀟灑，是一種與世無爭的大度，淡看過往，笑看今朝，靜觀花開花落，云卷云舒的愜意。

瀟灑，是干自己喜歡的事，走自己喜歡的路，做自己喜歡做的人，放飛自己的心靈，讓心底無拘無束、自由自在。

其實，幸福、健康和快樂，就是“一點”加“一點” 。