【健康干貨桶】為什么我們總是一到新年就要下決心？一到新年就下定決心減肥的小

一到新年就下定決心減肥的小胖：一肚君，元旦來了，新年還會遠嗎？每年一到這個時候，我都下定決心好好減肥，可是年年許，好像愿望從來沒有實現過啊~

一不小心就睡過新年的壹讀君：決心可以有，但沒有人來幫你實現，你得自己行動起來啊。

每逢新年下決心的儀式感從哪來？

這兒說的新年是在一月。當然對于傳統的中國人來說，新年更多說的是農歷新年。不過多虧了想盡法子討好剁手族的商家們，現在元旦對中國人來說也像是新年了。跨年倒數少不了，新年禮物少不了，當然，新年決心也少不了。對于背過新概念英語三四冊的壹讀君來說，新年決心（newyearresolution）可是銘記在心吶。

每逢新年下決心這事兒得提提羅馬神話中最古老的一位神祗，雅努斯（Janus）。傳說中他長著前后兩幅面孔，向前一副是年輕人的面孔，是面向未來的，向后一副是老年人的面孔，是面向過去的。

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他既是看守天宮的門神，手拿開門鑰匙和警衛用的手杖——每當黎明時開啟天宮大門，讓白晝和燦爛的陽光灑滿大地；傍晚他就把大門關閉，讓黑夜降臨人間。

他也是戰爭與和平之神。傳說她趕走過入侵的薩賓王塔提烏斯，解救過羅馬城，所以羅馬人決定每遇戰事，就將雅努斯神廟的大門敞開，表示雅努斯幫助他們作戰；和平時間就將門關閉起來，表示雅努斯在神廟里保護著人民的安全。

他還象征一切事物的開始與終結，也象征每年、每月和每天開始與結束的時間之神——每年元旦，古羅馬城都要向他獻禮。別問為什么，人家就是因為長著雙面孔而擁有這么多神的力量。 #壹堆飯#就算以前不知道這位神仙，也會知道英語中的一月的單詞， January ，其實就是來自于雅努斯的名字。

既然是一個承前啟后的時間節點，按照心理學家RichardThaler的說法，人們對于這個“明顯的界限”有一種樂觀的感覺，覺得新的一年到來了，壞的東西可以丟掉，好的事情即將發生，會有一個“全新的自己” 。新年讓人們把生活從過去不完美的階段切換到新的階段，把注意力都集中在未來的藍圖之上。有了這種認知，要作出改變也變得容易起來。

這和中國人說一年之計在于春也是一個道理。既然是新年，所謂舊的不去，新的不來，有一個新年決心，我們就能改變過去開始新的未來了。

大家新年下決心儀式感重嗎？

沃頓商學院的HengchenDai、KatherineL.Milkman和JasonRiis三位教授做了聯合研究，發現現代人對新年決心的執念真的很重，他們把這種執念稱為“全新開始效應”（thefreshstarteffect）。

現代人許愿離不開這幾件事情，減肥，多做運動，戒煙…

就比如在減肥這個新年決心上，他們發現，在每個星期，每個月，每一年的開始，節假日的開始，人們在谷歌上搜索“節食”的次數都會大大增高（要減肥還管不住嘴怎么行）。特別是在新年之后，比往常高出了82%的搜索率。

不僅動動手搜索，身子也動得也比較勤快。他們調查發現，去健身房健身的人數，每一年的一月份是高峰期，然后按照月份逐月減少。其它的小高峰也是在周、月、季的開始。

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幾位教授還調查了一個叫stcikK的許了愿沒實現就得賠錢的網站。在一年半的追蹤時間內，調查的43000人里面，還是在一月份的時候許愿的人最多。【健康干貨桶】為什么我們總是一到新年就要下決心？

這在股市上也有個差不多的現象， “一月效應” 。在一個有效率且相對正常的股市，每踏入新一年的一月，股市總是升的多，跌得少，說明人們總是對新的開始充滿希望。

儀式感那么重，決心都實現了嗎？

像“世上沒有丑女人，只有懶女人”這樣的雞湯，不知道#壹堆飯#們都喝了多少。但喝了那么多雞湯，日子都過好了嗎？下了那么多年的決心， 10年前的那個都做到了嗎？【健康干貨桶】為什么我們總是一到新年就要下決心？

賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學的教授，臨床心理學家JohnNorcross在八十年代末也曾經在做過新年決心實現度的調查。他發現人們在許下新年愿望后的六個月內，有40%的人堅持地執行了自己的決心。但他也發現，在長達的兩年的跟蹤調查中，堅持執行想法的人就只有19% 。

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事實上，他還做過另外一個調查。他發現在他的實驗對象中，有41%的人會在新年下決心作出改變，還有一些人是猶豫不決的。在猶豫不決的人里面， 2周后有51%的人會作出改變，但是6個月內有改變的變成4%；而在有下決心的人里面， 2周后還有在執行的和沒下決心的一樣，是51% ，但是六個月后就明顯不同，有46%的人仍然有在堅持。

這說明，新年下決心這事的儀式感雖然很重，但是有總比沒有好。盡管人們總是說的比做得容易，但是為了讓自己來年日子過得更好，許個愿下個決心還是比較好。

資料來源

1.《TheResolutionSolution:LongitudinalExaminationofNewYear’sChangeAttempts》， JohnC.Norcross&DominicJ.Vangarelli,JournalofSubstanceAbuse,1,127-134(1989)

2.《TheFreshStartEffect:TemporalLandmarksMotivateAspirationalBehavior》， HengchenDai,KatherineL.Milkman,JasonRiis,ManagementScience60(10):2563-2582

3.《Whywemakeresolutions(andwhytheyfail)》,MariaKonnikova,TheNewYorker,2013