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[時小慢]扛不住的時候，多做做這些事：人生有些難，只有自己渡自己

分析職場故事 ， 交流職場經驗 ， 歡迎關注“時小慢” 。

我的朋友小李 ， 是一個房地產的新媒體運營者 ， 天天過著996的生活 。 哪怕是下了班回到家 ， 也要手機隨時不離手 ， 時時刻刻保持和對接以及領導溝通順暢的狀態 。 雖說工作時間比較苛刻 ， 但是好在工資夠高 ， 所以滿打滿算也在這個公司干了一年多了 。 但是最近他和我說 ， 他想要辭職了 。 因為長時間的加班和滿負荷的工作 ， 讓他實在扛不住了 ， 他覺得自己沒有自己的時間 ， 做自己喜歡的事情 。 但是另一方面他也知道 ， 如果自己辭職了的話 ， 下一份工作未必會有這么高的收入 ， 所以很是糾結 。

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其實很多時候在職場上我們都會碰到讓自己心情不好或者覺得自己堅持不下去 ， 想要辭職的沖動 。 但是很多時候辭職真的只是一時沖動 ， 很多人在辭職以后往往也會陷入后悔和糾結的情緒中 。 那么今天我們就來談談 ， 在職場中當你堅持不下去的時候 ， 應該做的三件事 。

1：給自己放一個小短假 ， 放下所有的工作 ， 去外面多走走

有時候我們覺得自己扛不住 ， 只是因為自己這段時間太累了 。 當我們被工作和職場中的瑣事所困的時候 ， 就很容易產生消極倦怠的感覺 。 這時不妨給自己放一個小假 ， 你可以好好的跟領導溝通一下 ， 讓領導給你放幾天假 ， 然后放下手里所有的工作 ， 去外面走走 ， 旅個游 。

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當你真正的走出去 ， 看著外面明媚的陽光 ， 呼吸著新鮮的空氣 ， 也許你躁動的心就會平靜下來 ， 沉浸于大自然的美好中 。 而這時候你可能就不會像在辦公室中一直對著電腦打字時那么煩躁了 。 你可以更清醒 ， 更理智的審視你的工作 ， 你會發現一切沒有那么糟 。

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2：和朋友聊聊天 ， 發泄下情緒

當我們覺得自己實在扛不住的時候 ， 也可以和自己身邊的朋友聊聊天 ， 發泄一下自己的情緒 。 比如一起吐槽吐槽領導最近的奇葩安排 ， 同事又對自己使了什么小心機或者小絆子 。 你和朋友兩個人一人一句 ， 像講笑話一樣吐槽一下這些事 。 當你的情緒發泄出來以后 ， 也就沒有那么難受了 。 但是我們在和朋友聊天的時候 ， 一定要注意選擇靠得住的朋友 ， 否則你這邊剛和他說了 ， 他那邊就幫你傳播擴散出去 ， 那就得不償失了 。

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3：大哭一場[時小慢]扛不住的時候，多做做這些事：人生有些難，只有自己渡自己

當我們在職場工作中感覺自己扛不住的時候 ， 通常都是心理壓力太大了 ， 又沒有一個合適的渠道進行宣泄 ， 日積月累終有一天爆發了 。 如果你不想麻煩朋友 ， 也不想告訴別人的話 ， 可以選擇自己找一個安靜的地方 ， 痛痛快快的哭一場 。

科學研究表明哭是確實能緩解人的心理壓力 ， 并且能緩解你的緊張情緒 。 所以當你覺得不爽的時候 ， 不需要壓抑自己的情緒 ， 大哭一場！當你的眼淚流出來之后 ， 也會有一些有害的化學成分隨著你的淚液排出體外 ， 對身體健康也是有益處的 。

相反 ， 如果你一直壓抑自己的情緒 ， 不哭不鬧不宣泄 ， 把所有的事情都自己一個人壓在心里的話 ， 反而很容易氣大傷身 ， 甚至引起機體植物神經系統功能的紊亂 ， 影響你的身心健康 。 而身心狀態不好又會直接影響到你的工作狀態 ， 從而形成一個死循環 。

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在職場中 ， 我們遇到一些困難和挫折是在所難免的 ， 關鍵是當我們碰到一些挫折的時候 ， 如何去面對它 。 當你覺得自己扛不住的時候 ， 不妨看看這三句話 。 給自己的心情放個短假 ， 梳理一下自己的情緒 ， 緩解一下自己的壓力 ， 同時也多和自己身邊的人聊聊自己的工作 ， 自己未來的規劃打算 ， 多聽聽朋友的建議 ， 實在不行就大哭一場 ， 宣泄好的情緒以后繼續前行 。

人生總有低谷和高峰 ， 千萬不要輕易被困難所打倒！[時小慢]扛不住的時候，多做做這些事：人生有些難，只有自己渡自己