心理學：“睡商”越高的人，越容易取得成功，男女都適用情感_未命中

----心理學：“睡商”越高的人，越容易取得成功，男女都適用//----草丁生活 http://life.caoding.cn/

一組關于“當今人們的睡眠時間”問題調查報告顯示，目前有百分之四十的人，睡眠嚴重不同，有百分之八十的人，忍受著不良睡眠帶來的傷害。

只有百分之六的人，會真正去審視自己的睡眠問題。

“睡商”這個詞也逐漸演化而來，它類似于我們以往所說的情商、智商。

睡商通常指的是自我對于睡眠的了解程度，以及自己的睡眠是否能夠滿足生活精力的需要。

----心理學：“睡商”越高的人，越容易取得成功，男女都適用//----草丁生活 http://life.caoding.cn/

人的一生中三分之一的時間都在睡眠中度過，通過睡眠的方式，我們能夠得到身體和精神上的一種放松。

古人遵循著， “日出而作，日落而息” ，然而如今人們的睡眠習慣儼然與之前大大相反。

在一些發達的城市里，夜幕降臨，很多人的夜生活剛剛開始，他們享受于夜晚的時光。除了各種娛樂方式之外，人們也會因為高強度的工作壓力，被迫加班。

更有一些會覺得，白天我和別人是一樣的起跑線，只有我利用晚上的時間多一點，那樣我才能夠真正有希望去趕超別人，可事實真的是如此嗎？

----心理學：“睡商”越高的人，越容易取得成功，男女都適用//----草丁生活 http://life.caoding.cn/

小張一直以來在杭州打工，大學畢業的她選擇扎根在這里，可是五年了，她的職位一點也沒有變過。

在看身邊的和她一起來的同事們，升職的升職，加薪的加薪。她每天都很努力，經常忙到很晚才睡，導致白天工作昏昏沉沉的。

有一次領導給她派了一個任務，因為當時她太過于疲憊，結果一不小心給搞砸了，連單子上的名字都寫錯了。

我們每個人都有一顆努力的心，但是講究方式方法很重要。無故的去消耗我們休息的時間，并不能夠獲得我們想要的東西。

心理學發現：“睡商”越高的人，越容易取得成功，男女都適用。

法國作家笛卡爾曾經就寫過這樣的話， “誰不會休息，誰就不會生活。 ”

休息對于每一個人來說都是非常重要的。高質量的睡眠，一定程度上能夠讓我們更好地投入到工作中去。

----心理學：“睡商”越高的人，越容易取得成功，男女都適用//----草丁生活 http://life.caoding.cn/

一、“睡商”高的人，更懂得自控

我們發現，越是“睡商”高的人，越懂得自控。很多人之所以睡眠時間不夠，睡眠質量差，是因為他們本身就經不住外界的誘惑。

一些人之所以會不去睡覺，是因為他們暫時的享受于對當前需求滿足下的快樂。

所以有些人一直到深夜情非得已，才會選擇入睡，這類人“睡商”往往很低，因此總是給人一副無精打采的樣子。

長期這樣的睡眠習慣，成為了一種惡性循環，所以這類人也很難去做好一件事。

“睡商”的人，很難自控，他不會去考慮自己的健康，也不會有長遠的打算。

因此那些“睡商”高的人，他們之所以能夠取得成功，是因為他們更加懂得自律的生活，更加能夠自控。

----心理學：“睡商”越高的人，越容易取得成功，男女都適用//----草丁生活 http://life.caoding.cn/

二、“睡商”高的人，更能夠積極投入工作中

“睡商”高的人和“睡商”低的人相比，面臨的最大的優勢就是他們的精力更加充沛。人的大腦是需要休息的，在睡眠的過程中，也是給大腦一定的休息時間。

長期睡眠不足的人，更加容易情緒緊張、焦慮，除此之外還會出現一系列的身體反應，比如哈欠連連，眼干眼澀。

大多數的精神疾病的患者，都存在著普遍的一個問題，那就是睡眠質量不行，難以入睡。

“睡商”低的人，根本無法去預料因為睡眠少、睡眠差給自己帶來的慢性傷害。 “

身體是革命的本錢” ，睡眠對于一個人來說至關重要，那些睡眠長期得不到滿足的人，除了精神上會出現問題之外，機體的免疫力也會降低，因此會輕易的被疾病所侵襲。

一個人的“睡商”越高，他就越具備著多項能力，他可以專心致志地去工作，這樣的工作效率往往更高。

相反，那些睡眠不足的人，他們的工作效率和做事的質量是差的，所以也就無法真正意義上去做好一件事，更難取得成功。

----心理學：“睡商”越高的人，越容易取得成功，男女都適用//----草丁生活 http://life.caoding.cn/

我們該如何提高“睡商”？

在日常生活中，我們應當保持良好的習慣，放松自我，做到入睡的時候不要憂慮。

在該睡覺的時候，盡量遠離喧囂的環境，拒絕其他的誘惑，在相對舒適安靜的環境中入睡。

外界縱然給我們的壓力很大，誘惑很多，但是無論什么時候，一個高質量的睡眠都能令我們精神滿滿。

不可否認，對于任何人來說，睡眠都是一個高投入，高回報的事。

參考資料：《心理學》、《精神分析論》