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櫻桃莊園：如何緩解工作中的負能量？試試假裝喜歡你的工作

人生的痛苦似乎比快樂多得多 。 工作中 ， 壓力、焦慮、煩躁、擔憂、無聊、厭倦等讓人負能量爆棚的因素也頻頻來襲 ， 不能有效緩解的話 ， 就會被它們輾壓整垮 。

負能量就是 ， 人類自身內心的負面情緒、心理、思想等（如 ， 妒忌、陷害、攀比、貪婪、懶惰等等……）的作用下 ， 使人類的行為、技術等引入負面效應 ， 從而產生了負能量 。 負能量嚴重阻礙個人的進取心和動力 ， 甚至給身體帶來極大危害 。 櫻桃莊園：如何緩解工作中的負能量？試試假裝喜歡你的工作

一、究竟有沒有解決的辦法?

我們先來看下面這位女秘書的辦法：

她就職于一家石油公司 ， 每個月都有那么幾天需要收集整理各種數據表格 ， 這項工作極其的乏味無聊 。 在經過了很長時間的消極對待之后 ， 她忽然醒悟過來：工作不可能改變 ， 要改變的唯有自己 ， 她決心要讓工作變得有趣起來 。

她決定每天跟自己賽跑 。 她把每天早上整理過的表格數統計好 ， 決心下午要超過早上的記錄 ， 明天又要超過今天的記錄 。 如此循環 ， 她的工作成績有非常明顯的進步 。

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她這么做到底是為了什么呢?升值?加薪?還是得到上司表揚呢?都不是 。 可是這樣的確幫她避免了因無聊而引發的倦怠 ， 從而讓她的心情時刻充滿著活力和激情 。 同時 ， 也正是由于這種苦中作樂的心態 ， 使她在空閑時間可以做更多快樂的事情 。

這位女秘書的做法 ， 很簡單 ， 卻十分有效 ， 它從根本上改變了她的態度 ， 使她不再受情緒困擾 。

二、假裝喜歡你的工作

那些整天抱怨不停、不肯踏實做事的人 ， 大概都對自己的工作充滿排斥 ， 提不起勁來 。

一位哈佛心理學家曾指出：”幸運的家伙往往能做自己喜歡的事 。 “為什么說他們幸運？因為他們從事的是自己喜歡的事情 ， 可以從工作中享有更多精力和快樂 ， 從而減少了煩惱與疲倦 。 這是有效鏟除負能量的方法 。

女秘書的故事說明了很重要的一點：如果你不是很喜歡自己目前的工作 ， 不妨先改變態度 ， 假裝自己很喜歡這份工作 ， 盡心盡力去做 ， 慢慢地你就會真的喜歡上它了 。 一旦態度轉變 ， 工作起來就會變得輕松愉快 ， 負能量也逐漸消散 。

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三、熱情會化解負能量

心理學家通過實驗發現 ， 熱情是一種精神特質 ， 代表一種積極的精神力量 。 值得注意的是 ， 這種力量不是固定不變的 ， 而是不穩定的 。 不同的人 ， 熱情程序與表達方式不一樣；即使同一個人 ， 在不同情況下 ， 熱情程度與表達方式也會不一樣 。

好消息是 ， 每一個人都具有熱情 ， 如果好好利用 ， 就能使它轉化為巨大的能量 。 任何負能量都會在熱情的精神力量下感化、轉變 ， 創造出了不起的業績 。

同樣一項任務 ， 有熱情和沒有熱情 ， 結果會大相徑庭 。 有熱情的人 ， 活力四射 ， 工作起來干勁十足 ， 事情做得又快又好 。 而缺乏熱情的人 ， 則懶洋洋 ， 愛理不理 ， 工作質量更無從談起 。

所以 ， 滿懷工作的熱情 ， 也是戰勝負能量的手段 。 因此建立”熱情加油站“ ， 告訴自己 ， 你正在做的事情是你最喜歡的 ， 然后滿懷熱情去干 。 表現出熱情 ， 強迫自己采取一些行動：

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1.工作之前充分地做好身心準備 ， 讓自己積聚能量 ， 避免手忙腳亂 。

2.做一個計劃表 ， 包含工作、休息、娛樂、睡眠等各個方面 ， 有規律的生活會給人一種安全感 ， 減輕壓力 。 櫻桃莊園：如何緩解工作中的負能量？試試假裝喜歡你的工作

3.保證每天都能充分的休息 ， 充沛的精力是頂住負能量的重要前提 ， 每天保證七、八個小時的睡眠時間 ， 周末時則多出去走走 ， 呼吸一下新鮮空氣 ， 舒緩緊張的心緒 。