奔三的90后：對工作抱怨，對成功焦慮，該如何迎接全新的職場之路

隨著2020年的腳步一天天臨近，第一批即將30歲的90后們又受到了來自大家的關注。然而對他們來說，很多人的30過得和想象中并不一樣。

朋友圈里混得好的自然有，但也有的人職場奮斗了好些年，月薪也就比應屆生好一些，有的人曾經躊躇滿志，但三十而立了，卻連月薪過萬的小目標都沒達成，逢年過節要是去參加同學聚會，對比就越發的明顯。

最近來向陽生涯咨詢的小黃就是90年生人，他感覺自己的壓力尤其大。他畢業的前三年連著換了好幾分工作才穩定下來，因為英語不錯，現在他在一家外貿公司做了4年的跟單員，負責溝通訂單、跟進生產等等一系列的流程。

其實現在這份工作他也說不上多喜歡，做了一年他就覺得每天上班內容挺無聊的，但他又已經很熟悉自己崗位的職責和流程，也因為之前跳槽太頻繁，想找個地方穩定一下，一待就待到了現在。

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小黃之前幾次都動過換工作的念頭，也出去面過幾次試，結果有好有壞，但因為不確定換了工作會比現在要好，他一直在猶豫。但是時間真的不等人，一想到自己馬上邁進30歲的大關，還拿著高不成低不就的工資，他心中焦慮，最終決定尋求專業職業規劃師的幫助。

中國人普遍受“三十而立”觀念的影響，認為30歲應該是是一個事業穩步上升，可以承擔更多責任的年紀，其實從職業規劃的視角出發，在職業規劃大師舒伯的生涯發展階段理論中， 30歲也處于職業生涯的確立階段，并且已經慢慢步入穩定期。

那么對于那些30歲還在尋尋覓覓的職場人來說，究竟什么造成了他們尷尬的現狀呢？從向陽生涯18年的職業規劃咨詢案例中，向陽君總結了幾個職場綜合癥，并且對癥下藥，希望給職場人們一些啟發。

選擇困難癥

癥狀：猶豫，煩惱，糾結，焦慮

有的職場人，從剛畢業開始就開始選擇困難，不知道第一份工作怎么選，也不知道自己更適合什么樣的行業，就像小黃一樣，用工作前幾年的時間跳槽試錯，最終浪費了一開始積累的時間，也帶來了后續的問題。

比如工作不開心、沒價值，到底要不要跳槽？這個決定該怎么做？什么時候是最佳時機？轉型的機會來了，到底能不能去？自己心里沒底，跳了槽會比現在好嗎？會不會下一份工作還是這樣？

如果一個職場人，成天被這些問題困擾，他還有多少精力可以投入工作和業余時間的積累？對于工作沒有堅定的熱愛，又怎么可能發展的好呢？如果所有的精力、時間都在焦慮中蹉跎，甚至連機會都因此而溜走。

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向陽生涯職業規劃專家建議：

沒有職業規劃，沒有職業定位，所以才會在面對選擇時猶豫不決。針對選擇困難的職場人，向陽生涯的職業規劃師們認為，引導他們理性、科學地制定職業規劃，幫你在緊要關頭做出明智的決定，就能“藥到病除” 。

做好職業規劃是一個系統、科學的過程，但簡而言之就是做好兩步：第一，先整理清楚，明確自己想要什么，即個人的職業目標；第二，寫出你的職業規劃方案，并執行。

當然，對一些選擇困難嚴重的職場人來說，如果連自己的定位都糾結的話，不妨尋求身邊比較成功的職場人的建議，也可以找到專業的職業規劃師，幫助自己進一步梳理。

成功焦慮癥

癥狀：急、躁、慌、容易瞎忙

其實三十而立的背后，也透著一股年輕職場人對于追求成功的焦慮。生活在一個日新月異的快節奏時代，急已經成為了很多人的通病。

急著漲薪、急著升職、急著成功……急也急不來，求又求不得，所以個個憂心忡忡。社會經濟的高速發展，驅趕著職場上的每個人不得不加快腳步前進。如果不夠快，還別說成就功名利祿，可能連生存都將成為問題。成功焦慮，折磨著每個人有夢想的職場人。

向陽君見過很多病急亂投醫的職場人，跳槽就是為了漲薪，但自己內生涯的積累卻匹配不上新職位的能力要求，反倒是讓自己多了一次糟心的跳槽經歷，得不償失。而無法沉下心來做積累的人，就算外表光鮮，內心也會患得患失，渴望成功的焦慮只增不減。

向陽生涯職業規劃專家建議：

水滴石穿非一日之功，心態上的浮躁不僅幫不了他們，反而會成為成功路上的絆腳石。

我們能看到的很多成功，都是厚積薄發的結果，就算是享有盛名的鋼琴家郎朗，在天賦之外也有從小到大多年的苦練打底，才能取得現在的成就。

向陽生涯創始人、CCDM中國職業規劃師課程總設計師洪向陽老師一直強調， “好職業和好發展，都是規劃出來的” ，著急沒用，漫無目的地發展自己的職業生涯，只會浪費自己的時間和精力，去做無效的努力。

讓自己慢下來，給自己一個清晰可見的目標和可能成為真實的職業愿景，這一切都將以職業規劃方案為基礎。你的目標，看得見了就不會再慌張，腳踏實地，一步步實現即可。

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抱怨癥候群

癥狀：滿腹牢騷，心理陰郁

當一個職場人對自己的工作抱怨連天的時候，很容易會陷入負面的情緒，也會把負能量傳遞給身邊的人。

他們對目前工作滿腹牢騷的原因有很多，有的是因為人際關系的磕磕碰碰，有的是面對壓力而感到委屈，還有的是因為自身的職業倦怠導致導致的不滿，然而抱怨解決不了問題，只會擴大問題。

那么當發現自己面對工作只會抱怨的時候，該如何對癥下藥呢？

向陽生涯職業規劃專家建議：

第一，調整自己的心態，眼前所有的不好，如果你有辦法轉變就去做，沒有辦法就只能適應；

第二，不受別人抱怨的影響，你需要一個任憑風吹雨打都不動搖的堅定職業目標；

第三，提升能力，提升知識儲備和業務技能，提高解決問題的能力。

總的來說，有一個明確的目標，就能讓自己少受外界的影響，積累足夠的經驗、技能，不斷提升自己，則能解決問題，給自己更多的機會，在根源上減少抱怨。

這3種職場綜合癥向陽君就給大家介紹到這里， 30歲確實已經是一個需要在職場可以漸漸獨當一面起來的年紀，如果你在30歲還沒有實現自己畢業時的小目標，向陽君勸你找找自己問題的根源，盡早對癥下藥，治愈“頑癥” ，才能迎接全新的職場之路。