作為家長，一定要學會控制好自己的情緒
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作者：小鳥飛過（爸媽進化論主筆）
為人父母需要擁有多種素質 ， 其中最重要的一點就是情緒穩定 。
情緒像水 ， 穩定的情緒是涓涓細流 ， 滋養萬物；不穩定的情緒則是咆哮波濤 。
有人曾說：“一個失落的靈魂能很快殺死你 ， 遠比細菌快得多 。 ”
育兒路上 ， 我們遇到的最大敵人 ， 不是能力 ， 不是條件 ， 而是情緒 。
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01
父母失控的情緒
是孩子的災難
有一個小男孩 ， 因為作業沒完成 ， 當天沒有領到書 ， 爸爸回家后上來就踢孩子的胸部 ， 奶奶攔不住 ， 爸爸甚至還拿了菜刀直接對著孩子的腿部砍了下去 ， 如果不是事實發生在眼前 ， 可能誰都想象不到因為這么個小小的事情 ， 就讓一位父親拿刀砍向自己的孩子 。
孩子的傷口有多重呢？
傷口大概10多公分左右 ， 已經傷到了骨頭 ， 外部的血管和神經全部斷掉了！
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一名男子與妻子離異后 ， 一直情緒不好 ， 竟然將年僅7歲的兒子從人行天橋上扔下；孩子頭撞到地上后 ， 又被一輛高速行駛的小轎車碾壓 ， 雖緊急送醫 ， 但仍然沒能救過來 。
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一位媽媽在離婚第二天 ， 與前夫通電話時發生爭吵 ， 情緒暴怒之下抓起4歲的兒子 ， 從賓館四樓扔了下去 ， 不幸中的萬幸 ， 孩子在墜樓時被一根電線緩沖了一下 ， 又掉進了一樓居民種菜用的泡沫盒子里 ， 最終保住了一條命 。
據知情人說 ， 女人原打算把小兒子扔下樓后 ， 再把大兒子也扔下去 ， 最后自己跳樓自殺 。
父母一旦情緒失控 ， 是一件非?？膳碌氖虑?， 它能讓親生的父母瞬間變成惡毒的魔鬼 。
這一幕幕悲劇出現在新聞里 ， 就是因為情緒失控后 ， 點燃了憤怒之火 ， 出手釀成無法挽回的悲劇 ， 讓愛與情蕩然無存 。
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02
情緒化的父母
復制出情緒化的孩子
一位父親因為女兒高考落榜成績不理想 ， 就對女兒大發脾氣 ， 甚至怒罵道 ， “你考得這么差 ， 這么不去死 。 ”
沒想到,女兒留下一封“對不起讓你失望了”的遺書 ， 憤然跳樓自殺 。
這只是這位父親情緒失控后的一句無心之言 ， 女兒卻真的為此付出了生命 。
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一位小男孩兒 ， 放學回到家沒有先寫作業而是玩手機 ， 母親看了勃然大怒說 ， 你再不聽話 ， 我就摔死你的狗 。
后面發生的一切都讓你無法預料 ， 這個13歲的少年竟拿起了菜刀 ， 砍向了自己的母親 。
一位14歲的孩子 ， 因為父母經常吵架 ， 不堪重負 ， 多次與父母交涉無果 ， 便絕望的從29樓跳下自殺 ， 當場死亡 。
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男孩剛上初二 ， 成績也很出色 ， 正是健康陽光成長的年紀 ， 卻活在父母每天的情緒陰影下 ， 苦不堪言 。
因為父母不和 ， 經常當著孩子面吵架 ， 孩子總是用“你們再吵 ， 我就跳樓”來威脅父母不要再吵 ， 但悲哀的是父母從來沒把這話當回事 。
終于悲劇還是發生了 ， 父母無休止的爭吵 ， 把孩子逼上了結束生命的不歸路 。
心理學研究表明 ， 人格的形成 ， 在孩子7歲左右就已經完成了 。
孩子是非常敏感的學習者 ， 而家庭是培養孩子良好情緒最早、效果最好的地方 ， 父母的情緒管理是孩子性格和以后為人處事的基本 。
情緒溫和的父母會養出平和友好的孩子 ， 而情緒失控的父母只能養出脾氣火爆的孩子 。
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03
父母瞬間的失控
是孩子一生的噩夢
父母一旦有情緒失控的時刻 ， 最難過的便是孩子 ， 他們沒有反抗能力 ， 心驚膽戰 ， 生怕自己做錯什么惹怒父母 ， 招來一頓拳打腳踢 。
面對情緒失控的父母 ， 孩子們大多數會比較敏感 。
這樣的敏感會一直存在在孩子的潛意識里 ， 在面對相似的情景時 ， 便會一直緊張 ， 這樣的情緒伴隨著他們成長 ， 影響著他們的性格和人生 。
曾經有一檔親子綜藝叫做《旋風孝子》 ， 記錄的是明星與親人之間的生活日常 ， 在節目中 ， 明星光輝的外衣下也有著不為人知的一面 ， 就像陳喬恩與她媽媽的關系 。
節目里陳喬恩和他媽媽的相處方式讓人大跌眼鏡 ， 兩人同處一室幾乎全程無交流 。
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在對陳喬恩的采訪中, 陳喬恩稱：“自從參加工作以來就沒有和他親近過 。 ”
幼時母親對他的棍棒教育 ， 對她造成了影響 ， 沒辦法和母親交流 。
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她說 ， “她常常壓力很大 ， 我不知道怎樣和她說話 ， 怕她會隨時打我 。 ”
到后來,她甚至一聽到媽媽上樓的聲音就害怕 ， 她把這種聲音形容為“好像魔鬼的聲音一樣” 。
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在節目中 ， 陳喬恩每每提到自己的媽媽時 ， 都會驚恐地頻頻回頭 ， 確認自己的媽媽是否在現場 。
可見 ， 即便如今的陳喬恩在演藝事業取得了不錯的成就 ， 但頻繁且恐怖的童年挨打經歷還是成為她揮之不去的陰影 。
陳喬恩還說到自己在高中畢業了以后就走出了家門 ， 去外面闖蕩了 。 剛出來的那段日子十分艱苦 ， 住宿、吃飯都曾是頭疼的問題 ， 可是陳喬恩就算是求助自己的朋友也不肯打媽媽的電話求助 。
因為童年的陰影一直難以抹去 ， 所以成年之后的陳喬恩更喜歡獨處 ， 這也使她養成了孤僻的性格 ， 不擅長與其他人溝通 ， 導致周圍的人都以為她是個怪胎 。
在20歲之前 ， 陳喬恩沒敢拉過媽媽的手；如今長大了 ， 與媽媽獨處時 ， 依然無法進行親密溝通 。
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但是節目的最后 ， 讓我們看清了陳喬恩媽媽的用心良苦 ， 她說 ， 媽媽一定是很愛孩子的 ， 自己也不例外 。
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只是 ， 多年以后 ， 她才意識到當年自己的所作所為對女兒的傷害有多大 。
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有過陳喬恩這種經歷的孩子并不在少數 。
當我們隨意對孩子發脾氣的時候 ， 我們以為孩子過一段時間就會忘了 ， 其實并不會 。
正如周國平在《不想長大》中說：“孩子的心靈遠比我們所認為的細膩得多 ， 敏銳得多 ， 我們千萬不要低估 。 ”
孩子看到面目猙獰的我們 ， 聽到從我們嘴里說出的刺耳罵聲 ， 其實他們內心正在瑟瑟發抖 。
這些隨意發泄出來的情緒就像是一把把尖刀 ， 插進孩子柔軟的心 。
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04
掌握自己的情緒
做情緒的主人
美國情緒管理專家羅納德博士曾經說過：“研究表明 ， 暴風雨般的憤怒 ， 持續時間往往不超過12秒 ， 爆發時摧毀一切但過后風平浪靜 ， 我們需要學會如何控制和排解這12秒 。 ”
但是很少有人能躲過這12秒 。
沖動是魔鬼 ， 一旦父母被情緒所控制 ， 就會化身魔鬼 ， 行為就不受控制 ， 很可能給自己和孩子帶來不可無法預料的災難 ， 再后悔都于事無補 。
真的是 ， 一念天堂 ， 一念地獄 。
千萬不要小看情緒的能量 ， 不穩定的情緒 ， 就像一顆定時炸彈 ， 隨時都會有爆炸的可能 。
那么都有哪些方法可以幫助父母調整自己的情緒呢？
1、學會轉移自己的注意力
不要讓自己沉浸在負面情緒中 ， 這樣越想就越覺得難受 ， 嚴重的時候可能就會控制不了自己的情緒 。 我們可以去做一些自己平時感興趣的事情 ， 比如看看書 ， 種種花 ， 逛逛街 ， 又或者看看電視劇都可以 ， 讓自己從負面情緒中解脫出來 ， 轉移到開心的事情中去 。
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2、學會弱化自己的情緒
有時候我們越是生氣 ， 就越想找茬 ， 恨不得找個人干一仗才覺得舒服 。 不過 ， 這卻不是一個好方法 ， 因為這會讓我們陷入到更大的沖突 ， 從而加劇我們的不良情緒 ， 最好的辦法是暫時從不良情緒中脫離出來 ， 不想、不思考、不回憶 ， 弱化不良情緒對自己的影響 。
3、調整自己的認知
這是最重要的一點 ， 心理學上有一個ABC理論 ， 意思是說 ， 影響我們產生情緒的并不是事情本身 ， 而是我們對事情的認知 。 打個比方 ， 同樣是下雨 ， 有的人會覺得不開心 ， 因為一下雨 ， 道路就會比較泥濘 ， 他會覺得出門都不方便 。
但是 ， 有的人卻會覺得很開心 ， 認為下雨后空氣會變得更清新 。 所以 ， 同樣是下雨 ， 但是不同的人卻會產生不同的情緒 。
所以 ， 當我們產生不良情緒的時候 ， 就可以嘗試從不同的角度來看待 ， 跳出原有的局限 ， 這樣我們就可能從根本上改變自己的情緒 ， 從而達到消解不良情緒的目的 。
著名詩人紀伯倫說過：你的兒女 ， 其實不是你的兒女 ， 是照見你真實模樣的鏡子 。
千萬不要讓自己成為鏡子中面目猙獰的魔鬼 。
作者簡介：小鳥飛過 ， 富書專欄作者；本文首發爸媽精讀；爸媽精讀系***簽約作者 ， 寫溫暖的文字 ， 傳遞美好的情感；本文版權歸富書所有 ， 未經授權 ， 不得轉載 ， 侵權必究 ， 富書2018重磅推出新書《好好生活》
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