丁路遙知事：工作壓力大，人際關系復雜，每天都在焦慮中度過，該辭職嗎？有網友問：工作壓力很大

有網友問：工作壓力很大，而且公司人際關系復雜，每天都在焦慮中度過，該辭職嗎？有什么建議嗎？

前段時間，我給一位找我做職業規劃和心理問題的朋友做了咨詢，他遇到了也是這話題說的類似情況。工作壓力大、人際關系不適應，出現焦慮，甚至抑郁等等。

實際上職場上不少人都有類似的狀況，區別只是有些人說出來了，有些人沒有說出來，并且彼此之間程度的差異。

就這個話題，結合我個人心理咨詢師的咨詢經驗，我說幾點看法，僅供大家參考。

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一、工作壓力大，要學會自我調節，成年人誰不是負重前行

最近我有個兄弟單位做HR的同行和我聊天，他說他們公司最近開了個心理咨詢室，專門為員工減壓做心理輔導，每周外部專家來一次“坐診” 。

我挺羨慕他們，就說：“你們公司員工的福利待遇可真好，還有這樣的心理服務！”

這位兄弟苦笑著說：“唉，好是好，但也是無奈之舉啊。去年我們公司里有兩個員工都得了嚴重的抑郁癥，其中一個直接休長病假了，還拿到了醫院精神科的證明。 ”

我問：“抑郁癥怎么發生的？”

他說：“還不是工作壓力大唄，我們公司近年來業務繁重，領導也沒有給增加人手，各崗位都是一個蘿卜一個坑，有些員工壓力太大就導致抑郁了唄！”

實際上他說的情況也是當今職場很容易被人忽略的一個問題，相當一部分職場人工作忙，壓力大，但卻不懂得自我調節，或者說只想自己放在心里扛過去。

可這些巨大的壓力只靠“扛過去”是不行的，它不會自動消失，還是得有效疏導。

有條件設立專業的心理咨詢室當然最好，然后大多數企業目前都做不到外部力量的支持，更多還是依靠員工個人的有效調節。

我這里提三條建議：

一是學會勞逸結合，不能把自己的時間都滿負荷運作了，如果工作量確實過大，也不是效率問題的，那需要及時和領導溝通減負，否則長期保持高壓狀態，心理這根弦也要崩潰。

二是要有一定的壓力疏導渠道，有些會通過跑步釋放壓力，也有人是去唱歌之類，不管什么途徑，能把一些情緒發泄出來也是好的，但要注意方式的合理性。丁路遙知事：工作壓力大，人際關系復雜，每天都在焦慮中度過，該辭職嗎？

三是找朋友或專業咨詢師傾訴，如果你有知心的朋友，包括家人，甚至花錢請咨詢師咨詢，我認為也是比較好的途徑，畢竟一個人的思維是受限制的，有人愿意聽你說，哪怕沒有特別好的建議給你，也是種壓力的釋放。

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二、人際關系在哪里都不簡單，更重要的是提高情商與溝通技巧

我們再說說人際關系這個話題，實際上有人的地方就有江湖，有江湖就一定有利益矛盾，人際關系都不簡單的。

我曾經工作過一家民企，是屬于家族企業性質的，老板聘任的中層一半是自己的親戚朋友，另一半則是職業經理人。

所以這兩個群體經常會因為一些工作問題發生理念沖突，甚至還形成了幫派。

我進去以后，一開始確實很不適應，入職一個月就想離職了，然后一個關系不錯的前輩建議我：“中國的民企大部分都這樣，你不要以為換個公司就和諧了，關鍵還是你自己如何學會夾縫中求生，好好去適應，你看我在這里都干了10年了，不也工作得好好嗎？”

對這位前輩的話，我深深思考了下，確實是這么回事，這么快就離職，看似是公司氛圍不好，實際上就是自己個人的一種逃避吧！

后來我調整了心態，很努力去融入公司的文化，在一些挫折中尋找到了自己生存做事的方法，也就覺得沒什么大困難。

再后來有些新人遇到一樣的問題，我發現自己就成了那個“前輩” 。

這么多年下來，我總結人際關系這個問題，要想根治，還是得從自我出發，提高情商和溝通能力，物競天擇，適者生存。

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三、辭職很簡單，如何在逆境中進步，取得成績才難能可貴

這話題說到，遇到工作壓力這么大，人際關系又復雜，到底該不該辭職？

我覺得辭職這件事真的是職場上最容易了，比你求職找工作簡單，更比你在一家企業生存、發展要簡單多了！

辭職，試用期提前三天，轉正后也只需要提前一個月就可以了，然后呢？

我想問的是：辭職以后，你就解決了自己的問題嗎？出去換一個工作就能夠一帆風順了嗎？

大概率并不能！你只有直面自己目前存在的問題，找到個人痛點，接受挑戰，并且想辦法克服困難才是重要的事情！

網上曾經有個網友寫過一篇幾千字的長文，她說在一家公司工作的十年里頭，幾千次想要辭職的想法都有，甚至自己寫了辭職報告都無數次，然后每一次想交出去以前都被自己再折疊了扔到垃圾桶。

她堅持了下來，并且抗壓能力越來越強，最終從一個普通職員晉升到了公司高管。

我想，能讓她蛻變的不是這家公司，而是自己培養起來的強大逆商，困境中如何堅持初心，解決難題，突破個人瓶頸，這才是成功的鑰匙。

別人都做不到、堅持不了的事情，你能夠做到了，那才能在職場上脫穎而出！