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接受你的負面想法，即獲得自由

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01

想法是可以隨時改變的

生活很簡單 ， 我們付出什么就收獲什么 。

我們生命中的每一段經歷 ， 無論好壞 ， 都是由我們自己創造的 。 我們此刻的所思所想決定著我們的未來 。

我們每個人想些什么、說些什么、相信什么 ， 決定了我們擁有怎樣的人生經歷 。

所謂信念 ， 是指我們信以為真的各種觀點和想法 。 信念讓我們相信 ， 我們對自身和周圍世界的判斷都會變成現實 。

我們所選擇的信念會開闊、豐富我們的人生 。 日子可以過得興奮、快樂、充滿希望 ， 也可以過得悲傷、受束縛、充滿痛苦 。

生活在同一屋檐下、有著相同境況的兩個人 ， 會經歷截然不同的人生 。 什么能讓我們重獲新生？毫無疑問 ， 是我們的信念 。

別擔心 ， 只有那些適合你的觀點才會變成你自己的想法 。 你也許會認為某些方法過于簡單或愚蠢 ， 根本不可能對你起作用 。 不妨嘗試一下 。

我們的潛意識對我們所選擇的信念是全盤接受的 。 上天從不評判或指責我們 ， 它只是按照我們自己的價值觀來接納我們 。

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如果你抱有的信念存在局限性 ， 那么你的真實生活也將如此 。

如果你認為自己太矮、太胖、太瘦、太高、太聰明、不夠聰明、太富、太窮或者缺乏交往能力 ， 那么這些信念就會應驗到你身上 。

千萬記住 ， 我們是在談論想法 ， 而想法是可以改變的 。 究竟該怎么想 ， 我們有無數種選擇 ， 而力量的源泉永遠存在于當下 。

此時此刻你在想些什么？是積極的還是消極的念頭？你打算讓它決定你的未來嗎？

02

接受你的負面想法 ， 即獲得自由

孩提時代 ， 我們了解自我、感受生活的途徑是身邊大人們的種種反應 。 因此 。 我們大多數人的自我認識僅僅是別人對我們的評價 。

此外 ， 我們接受了很多關于人生“應該”如何度過的條條框框 。

如果你身邊的人成天郁郁寡歡、擔驚受怕、愧疚不安、脾氣暴躁 ， 你就會對自己和周圍的世界有很多消極認識 。

長大后 ， 我們傾向于重現童年時期的情緒環境 。 我們還容易在人際交往中再現我們小時候與父母的那種關系 。

假如孩提時我們屢遭責罵或虐待 ， 成人后的我們就會努力與那些同樣這般對待我們的人為伍 。 假如孩提時的我們總是受到表揚、關愛和鼓勵 ， 成人后的我們就會重現這些交往模式 。

我不是讓你責怪父母 。 我們都是一代又一代的犧牲品 ， 父母不可能教給你連他們自己都不明白的事情 。

你的父母如果不懂得怎樣愛自己 ， 就不可能教你怎樣愛自己 。 他們已經是竭盡所能地用他們已知的知識來教育你了 。 想想他們是如何長大的 。

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你要是想多了解父母 ， 就該問問他們的童年是怎樣度過的 。

不要只聽他們說了“什么” ， 還要觀察他們說話時的“狀態” 。 他們的肢體語言是怎樣的？他們和你有眼神交流嗎？

凝視他們的雙眼 ， 你能否發現他們內心的童真 。 或許你只是一瞥而過 ， 但這種內心的童真往往會透露有價值的信息 。

我們所面對的只不過是一個想法 ， 而想法是可以被改變的 。 不論問題出在哪里 ， 你的經歷都只是內在思想的外在表現 。 連自我憎恨也僅僅是你對自己的一種看法 。 這種看法產生出一種感覺 ， 而你接受了它 。

可是 ， 假如你沒有這種想法 ， 你就不會有這種感覺 。 想法可以被改變 ， 改變了這種想法 ， 相應的感覺也就會隨之消失 。 過去的事情絲毫不能影響我們 。

我們曾被消極的思維模式禁錮了多久都無關緊要 。 從此刻起 ， 我們即可獲得自由 。

03

嘗試改變你的信念模式

不管你是否相信 ， 我們的各種想法確實是由我們自己選擇的 。

我們反復抱有同一種想法并習以為常 ， 于是 ， 這種想法似乎不由我們選擇 ， 而我們當初的確做了選擇 。

但我們有權將某些想法拒之門外 。

你有多少次把自我肯定的想法拒之門外？而你同樣可以把自我否定的想法拒之門外 。

我接觸過的每個人都在內心深處抱有這樣一種信念：“我不夠棒” 。

我認識或曾經共事的所有人都或多或少遭受著自我憎恨和內疚的痛苦 。

“我不夠棒 ， 我做得還不夠 ， 或者我不配 。 ”他們常常這樣抱怨 。

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可是 ， 究竟對于誰來說你不夠棒？按照誰的標準你不夠棒？我覺得 ， 怨恨、指責、內疚和害怕是引起我們自身及我們生活中絕大多數問題的原因 。 這些感覺源自于對他人的責備和對自己行為的不負責任 。

假如我們敢于承擔起生活中的一切責任 ， 就無須責備任何人 。 “外在”發生的任何事情都只是我們內在思想的真實寫照 。

我不是在替別人的惡劣行為開脫 ， 但正是我們自己的信念體系把這種行為招至我們身上 。

你頭腦中的某個想法吸引了這些表現出攻擊性行為的人 。 如果你發現別人總是欺負你 ， 那么這就是你的信念模式 。

當你改掉吸引這種行為的那個想法后 ， 這種行為自然會停止 。

04

自愈的方式就是釋懷過去 ， 寬恕他人

我們可以改變對過去的態度 。 過去的事情已經過去 ， 無法更改 ， 但我們可以改變對過去的看法 。 拿很久以前受到的傷害來懲罰現在的自己 ， 這是多么愚蠢啊！

我們頭腦中最消極的觀念就會根深蒂固 。

如果我們選擇相信 ， 自己對那些或美好或痛苦的經歷負有責任 ， 那我們就有機會擺脫過去的影響 。 我們有能力獲得自由 。

寬恕是通往自由之路的門檻 。 我們或許不知道如何去寬恕 ， 甚至不“打算”去寬??；可是 ， 倘若我們愿意這么做 ， 我們便踏上了治愈之路 。

釋懷過去 ， 寬恕他人 ， 這兩點是自我治愈的必要條件 。

我并不是說別人過去的錯誤舉動是理所應當的 ， 但我們必須明白 ， 過去的已經過去 ， 在我們腦海里久久會散不去的 ， 只是傷痛和回憶 。

這正是我們應該拋開的 ， 持續不斷的自我折磨全因為我們不愿寬恕 。 寬恕意味著放棄、放手 。

我們對自身的痛苦理解得如此透徹 ， 卻多半不容易理解那些惡意對待我們的人所承受的痛苦 。

那些需要得到我們寬恕的人同樣飽受痛苦的煎熬 。

想想他們當時所具備的知識、理解力和感悟力 ， 我們該知道他們已經盡了全力 。

我發現 ， 如果我們用心去愛、去接受和認可真實的自己 ， 生活就會一帆風順 。

從此時此地開始 ， 懷著愉悅的心情肯定自我、接受自我 ， 你就找到了改善生活的關鍵所在 。

在我的字典里 ， 愛自己的含義就是絕不為任何事責備自己 。 批評會把我們禁錮在現有模式里 ， 與我們試圖改變的初衷背道而馳 。

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