當孩子害怕時，跟他說“別怕”，只會養出一個更膽小的孩子
毛媽平臺投稿作者——北溟
教育學碩士 。 愛教書育己 ， 也愛與你分享育兒路上的點點滴滴 。
當孩子跟你說“我怕”時 ， 你說的第一句話是什么？
很多人幾乎脫口而出：“別怕 ， 這有什么好怕的 。 ”我曾經也以為 ， 這絕對是這個問題的標準答案 。
前幾天 ， 路過小區游樂場 ， 看到一個大約兩三歲的小男孩站在滑梯上 ， 戰戰兢兢 ， 死活不肯滑下來 。
孩子的奶奶站在下面 ， 一個勁兒地鼓勵孩子：“這么矮 ， 根本就不用害怕 。 ”說著 ， 她試圖拉著孩子往下拽 。
小男孩一邊奮力掙扎著 ， 一邊嚎啕大哭起來：“我怕！我不要……”
“你是個男孩子 ， 這么膽小 ， 滑個滑梯都不敢！真丟人！” 老奶奶氣哄哄地一把拽過小孫子 。
對孩子來說 ， “害怕”是一種很正常的情緒 ， 它和開心、悲傷 ， 是一樣的 。
法國思想家霍爾巴赫曾說：人越是無知或缺乏經驗 ， 便越能感受驚恐、孤寂、森林的幽暗、夜的靜寂和黑暗、風的呼號、突然的和混亂的音響 ， 對于不習慣這些事物的一切人來說 ， 都是恐怖的對象 。
對于未曾經歷過的孩子來說 ， 一切突然出現或是讓他聯想到不好事物的 ， 都會讓他害怕 。
當孩子說“我害怕”的時候 ， 他最需要的其實是我們的感同身受 。
而不是一句“別怕”的安慰鼓勵 ， 更不是“怎么這么膽小”的批評指責 。
曾經 ， 看到一個視頻 ， 隔著屏幕 ， 我都能感到孩子尖叫聲中的絕望 。
視頻中 ， 一只青蛙跳到小男孩胳膊上 ， 孩子馬上嚇得哇哇大哭 ， 他無助地看著媽媽 ， 希望媽媽來救他 。
這時候 ， 媽媽走過來 ， 她往小男孩臉的方向 ， 輕輕撥動青蛙 ， 青蛙一下子就竄到男孩的嘴巴上 ， 孩子立刻爆發出撕心裂肺的尖叫聲！
網友們紛紛表示 ， 這孩子這輩子估計都會怕青蛙了 。
《津巴多普通心理學》中提到:恐懼的情緒不被理解和不被共情的做法 ， 叫做“負強化” ， 只會讓孩子消極感更強 。
讓孩子不再害怕 ， 最沒用的做法就是否認恐懼的存在 。
有個朋友 ， 快40歲的大男人 ， 帶孩子去打疫苗的時候 ， 他比孩子還害怕 ， 扭過頭去 ， 閉著眼睛不敢看針頭 。
他說 ， 自己小時候非常怕打針 。
每次打針 ， 父親都要把他騙到醫院 ， 他一到醫院門口 ， 發現情況不妙 ， 撒腿就跑 。
父親就帶著幾個男同事滿世界抓他 。
抓到以后 ， 幾個大人把他按在桌子上 ， 他拼命掙扎哀嚎也無濟于事 ， 父親還在一邊訓斥：“不許哭！一點也不疼 ， 你是男孩子 ， 要勇敢點！”
現在 ， 每當看到針頭 ， 那個四五歲小男孩魂飛魄散的恐懼就會回來 ， 讓他忍不住心頭發顫 。
恐懼感如果被長期壓抑 ， 得不到舒展 ， 那些害怕的東西 ， 就像一個觸發器 ， 一碰到還是會爆發 。
孩子有恐懼感不可怕 ， 可怕的是父母不以為然 ， 甚至雪上加霜 。
允許孩子害怕 ， 并站在他的角度提出克服的辦法 ， 才是最好的回應 。
當孩子走進陌生的環境、遇見未知的挑戰、對發生的事情失去掌控時 ， 就會產生擔心、焦慮和恐懼的情緒 。
孩子的成長過程 ， 可以說是與恐懼共存的過程 。
“我害怕” ， 讓孩子面對新鮮的事物 ， 未知的挑戰 ， 踟躇不前 ， 錯失了很多體驗和機會 。
面對恐懼心理 ， 只要孩子多一點克服 ， 今后獨自面對人生時 ， 就會多一分底氣 。
1、看見孩子的害怕
《游戲力》的書中曾經講過一個小故事 。
有一個小男孩 ， 每次聽到動畫片《芝麻街》的主題曲就特別害怕 ， 大家都很奇怪 ， 這首歌明明很歡快啊 。
在她媽媽耐心的詢問下 ， 還原了第一次聽這首歌的經過 ， 才找到孩子恐懼的源頭 。
原來 ， 孩子第一次聽到這首歌時 ， 看到的畫面是一個正在瘋狂奔跑的怪物 ， 他嚇得渾身發抖 。
媽媽就陪孩子一起看《芝麻街》 ， 孩子發現那個怪物其實挺可愛的 。
后來 ， 孩子再次聽到這首歌時 ， 就不覺得恐懼了 。
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在孩子怕的時候 ， 別急著跟孩子說：“不怕 ， 有什么好怕的呀 ， 要勇敢一點” 。
用心看見孩子的害怕 ， 接納孩子的情緒 ， 才能真正地幫孩子度過焦慮和恐懼 。
2、父母自己先要勇敢
育兒專家尹建莉在書中曾提到 ， 她小時候 ， 非常害怕一種小動物 ， 不光怕活物 ， 也怕圖片 ， 甚至連文字都害怕 。
原本 ， 她很喜歡看《動物世界》的電視節目 ， 有次 ， 偶然在鏡頭上看到這種小動物 ， 就再也不敢看這個節目了 。
她的母親也害怕這種動物 ， 而且 ， 很注意保護她不被嚇著 。 但是 ， 她的恐懼反而與日俱增 。
所以 ， 在這件事上 ， 尹建莉對女兒圓圓特別留意 。
有次 ， 給女兒講故事時 ， 在書上遇到那個動物 ， 為了不影響圓圓 ， 尹建莉沒一下子把書扔掉 ， 硬是忍下來了 ， 找個借口趕快翻過那一頁 。
如今 ， 圓圓就一點都不怕這種動物 。
正如心理學家李雪所言 ， 某種程度上 ， 父母的負面投射創造了孩子的負面現實 。
如果父母勇敢 ， 孩子就不會畏縮；父母不畏懼未知 ， 孩子也定會很好地處理害怕的情緒 。
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3、系統脫敏法 ， 慢慢調整孩子的心理臨界點
心理學上有個詞叫做“系統脫敏” ， 意思是通過緩慢暴露導致焦慮、恐懼的情境 ， 再通過心理的放松 ， 來消除焦慮和恐懼 。
知乎網友@Steven0215說 ， 兒子從小就恐高 ， 她就抓住生活和旅行中的機會 ， 對孩子進行恐高訓練 ， 幫他克服了心理障礙 。
起初 ， 她以休息眼睛為由 ， 每天帶孩子站在窗戶前 ， 看看樓下的花草樹木 。
后來 ， 她又帶孩子參加親子游戲 ， 走搖擺吊橋 。
起初 ， 孩子戰戰兢兢 ， 雙腿發抖 ， 幾度想放棄 。
她讓孩子閉上眼睛 ， 拉著他慢慢走 。
當孩子安全通過吊橋 ， 發現高空也沒那么可怕 。
后來 ， 他又陸續嘗試攀巖、玻璃棧道 ， 終于成了一個徹底不恐高的孩子 。
如果孩子很害怕 ， 我們可以降低要求 ， 往回退一退 ， 去尋找孩子能承受的臨界點 。
等孩子適應了這個臨界點 ， 再適當往前推一下 ， 這樣 ， 孩子內心隱藏的勇氣就會被激發出來 。
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在所有消極感受中 ， 懼怕是最折磨人的 。
面對孩子的“害怕” ， 既不能一味地強調恐懼不存在；也不必強硬地讓孩子獨自勇敢 。
作家畢淑敏在《家問》中寫道：
在愛中長大的孩子 ， 愛是她的羽翼 ， 愛是他的長矛 。 在愛中蓬勃成長的孩子 ， 他看天下就比較勇敢 ， 他看前途就比較光明 ， 他看事物就比較冷靜 。
相比“不要怕” ， 或許 ， “我陪你”才是更好的回答 。
面對那個說“媽媽 ， 我怕”的孩子 ， 請給他一個愛的擁抱 。
這份愛 ， 會讓他的內心變強大 ， 有底氣走出害怕 。
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