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#哈叔的職場微課堂#行動起來和情緒穩定，能治愈一切焦慮

今天這篇文章 ， 挺適合被工作搞得焦頭爛額 ， 叫苦不迭的你 ， 看完之后 ， 或許會有一個不錯的心情 。

先來分享兩件小事 。

第一件事 ， 我最近在幫某個品牌做推廣 ， 過程可謂曲折 。

先是文案的大綱改了好幾遍 ， 是那種全部推倒重來的大調整 ， 等到大綱終于確定好以后 ， 又是一波對文章內容的反復修改 。 #哈叔的職場微課堂#行動起來和情緒穩定，能治愈一切焦慮

在這期間 ， 有過撂挑子走人的沖動 ， 愛找誰找誰去 ， 爺不伺候了 ， 但無奈兜平如鏡 ， 硬氣不起來 。

可喜的是 ， 最終還是比較順利地做完了 。

第二件事 ， 我最近還真是迷上了《令人心動的offer》 ， 一更新我就馬不停蹄地刷了 。

在最近一期的節目中 ， 八位實習生要對一起案件進行取證 ， 難度系數聽起來是很大的 ， 令人頭疼 。 #哈叔的職場微課堂#行動起來和情緒穩定，能治愈一切焦慮

而在現場實際取證的過程中 ， 也確實如此 ， 能了解到的信息少之又少 ， 而且時間還很趕 ， 第二天就要做匯報 。

但同樣可喜的是 ， 兩隊人馬最終仍在時間有限 ， 信息有限的情況下 ， 做出了一份很不錯的材料報告 。

通過這兩件小事 ， 我想說的是：

有些事情看起來很復雜 ， 想起來就很頭大 ， 但當你真正去做的時候 ， 就會發現并沒有那么糟 ， 而且最后往往都是能做好的 。

在我看來 ， 真正想把一件事做好 ， 有兩個必不可少的特質：行動起來、情緒穩定 。

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01

行動起來 ， 絕大多數問題都不是問題

我曾在文章里講過這樣一句話：所有光鮮亮麗的背后 ， 都有別人看不到的千瘡百孔 。

實際上 ， 越是光鮮的背后 ， 往往藏著越多的苦楚 ， 所承受的壓力也越大 ， 越容易焦慮 。

還真不是矯情 ， 現在很多工作的壓力之大 ， 強度之大 ， 真的能摧毀掉一個人的身體和心智 。

這就是如今不少人身患抑郁癥的原因之一 ， 也是我今天為什么會寫這篇文章的初衷 。

如果你工作的壓力是比較大的 ， 強度是比較高的 ， 很多時候被工作搞得焦頭爛額 ， 分身乏術 ， 那么我分享幾點心得 。

1.行動起來 ， 平時多提升自己

同樣一道題目 ， 會做的人可能分分鐘就能寫出答案 ， 不會做的人可能幾天都做不出來 。

這是一個非常淺顯的道理 ， 工作上的問題其實也是一樣的 。

很多時候 ， 我們被工作搞得焦頭爛額 ， 最本質的原因 ， 是我們的能力還不足以應付遇到的問題 ， 所以才會焦慮、煩躁 ， 壓力山大 。

所以 ， 請行動起來 ， 平日里多提升自己的能力 ， 要有意識地成長 ， 刻意地練習一些技能 ， 這樣你才能更好地應對工作 。

雖然說 ， 再怎么努力準備 ， 也不可能完全避免在工作中陷入困境 ， 但可以肯定的是 ， 你準備地越充分 ， 成長地越快 ， 被工作折磨的可能性就越小 。

2.行動起來 ， 別因畏難而拖延

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第一點講的其實更多的是日常積累 ， 真正在工作中遇到麻煩的問題時 ， 我們應該怎么辦呢？

首先就是要行動起來 ， 不要因為恐懼、畏難 ， 而遲遲拖著不去做 。

坦白講 ， 有些時候 ， 我們之所以被工作搞得手忙腳亂 ， 有一個很主要的原因就是做事拖拖拉拉 ， 事情壓在那遲遲不去開始 。

請記住 ， 問題不會因你的忽視而自動消失 ， 除非你不干了 ， 否則請盡早行動起來 ， 這樣能避免很多煩惱 。

3.行動起來 ， 堅持下去

一團亂如麻的線卷 ， 想要解下來是需要時間和耐心的 ， 這和解決工作中的問題是一樣的 。

當你在解決棘手問題的過程中 ， 一定會有心煩意亂的時候 ， 這種情況下 ， 你可以發泄情緒 ， 但發泄完了還是請盡快回到工作中來 ， 堅持做下去 。

實際上 ， 問題往往就是這么一點點被解決的 ， 好的結果就是這么慢慢地給磨出來的 。

也許你也注意到了 ， 這三點心得方面都提到了一個關鍵詞：行動起來 。

講真的 ， 只要你行動起來 ， 不逃避 ， 不放棄 ， 那么絕大多數問題往往就不再是問題了 。

02

保持情緒問題 ， 別做情緒的奴隸

美國社會心理學家費斯汀格有項研究結果：

人生中10%的事件是由發生在你身上的事情組成 ， 而另外90%則是由你對事情如何反應所決定 。

什么意思呢？

簡單一點講 ， 就是很多糟蹋透頂的結果 ， 原本其實就是一件小事 ， 但因為你的反應不對 ， 情緒不對 ， 這才將一件小事引向了糟糕的局面 。

去年年底 ， 一位女讀者很沮喪地給我講了她糟糕的一天 。

前一天晚上 ， 因為孩子感冒發熱 ， 鬧騰了大半宿 ， 結果被折騰得快要崩潰的她和老公因瑣事又吵了一架 。

第二天上班 ， 情緒不佳的她應客戶要求做一份報告 ， 結果忙了一個上午被打回 ， 這樣改了好幾輪 ， 客戶那邊不斷地催促施壓 ， 最后她在電話溝通時與客戶吵了起來 。

最后 ， 公司對她的處罰是給客戶道歉 ， 并且獎金扣500元 ， 不然就卷鋪蓋走人 。

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你看 ， 這就是情緒失控所帶來的惡果 。

雖然人是感情動物 ， 有血有肉 ， 有喜怒哀樂 ， 但這其實也在要求我們要懂得控制和管理好自己的情緒 ， 因為任何一種能力如果放任自流 ， 其結果往往都不好 。

為什么要說到情緒管理這個問題呢？

我認為 ， 越是在解決棘手的問題時 ， 越是壓力大 ， 被工作搞得焦頭爛額時 ， 就越要懂得情緒的管理 ， 否則就會讓事情變得越來越糟 。

值得強調的一點是 ， 情緒的管理 ， 并不是一味地壓抑自己的情緒 ， 而是學會去控制 。

感到壓抑、難過的時候 ， 那就發泄出來 ， 停下來歇一歇 ， 但發泄也要注意方式方法 ， 請理性宣泄 ， 同時在發泄完情緒以后要及時調整過來 ， 回歸到解決問題上去 。

在處理任何問題 ， 不管是工作還是生活中的 ， 這種情緒的管理能力其實都是應該具備的 。

堅定的行動能力 ， 情緒穩定的能力 ， 這些都是一個成年人的高配 ， 同時也能治愈和解決工作中絕大多數的問題和焦慮 。

希望我們都能修煉到這種境界 ， 一起努力！