玖琉的香蕉寶寶■人人羨慕的她選擇了自殺：冷暴力，遠比你想的可怕曾經有一個新聞

曾經有一個新聞，一個生活在幸福家庭的妻子選擇了在家服藥自殺。

這件事情發生以后，她身邊的人卻紛紛表示意外，無法相信。

他們家生活富裕，夫妻從來不吵架，在外人眼里是模范家庭，根本現象不到自殺的理由。

但是外人永遠不會知道，妻子生活在丈夫對她的冷暴力下已經5年了。

無論妻子跟丈夫說什么，他都總是做著自己的事情，一邊“嗯嗯”地敷衍。漸漸地，得不到回應的妻子也不說話了。即使在家里擦身而過卻不會多說一個字，晚飯餐桌上只能聽見筷子夾菜的聲音。

妻子完全絕望了，選擇了自殺了結一切，放棄所有。

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丈夫萬萬沒想到，是自己的一言不發，殺死了自己的妻子。

許多人以為不吵架、避開不言，是忍讓、是愛。殊不知得不到回應的傷害，才是最致命的。說出去的話都像扔到了棉花糖上，粘粘乎乎的，沒反彈，沒回應。

冷暴力作為武器，殺人不需要提刀。就在生活的點滴中，一點點地以“無聲”形成鋒利的刀，慢慢地刺向人心，無從避開。

其最殘忍也最可怕的地方就在于，誅心。

冷暴力，是一種精神虐待

“整整半年，關起家門后我們之間就沒說過一句話……”

這是張藝妻子在提出離婚時的哭訴。他們結婚差不多七年了。結婚之后，曾經有過甜蜜快樂的時光，但在婚后一年左右，張藝開始對妻子進行了漫長的無形傷害：冷暴力。

張藝自己也記不清從什么時候開始對妻子不聞不問的了。在外人面前一直都是好好先生的形象，回到家對著妻子卻是不管不顧，甚至妻子對他大吵大鬧，他也懶得跟她吵。

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有一次，在妻子生病住院期間，他一次都沒有去探望過，此事后妻子對他徹底死心，提出了離婚。玖琉的香蕉寶寶■人人羨慕的她選擇了自殺：冷暴力，遠比你想的可怕

有人說，沒有外遇和出軌，為什么就不能給機會丈夫挽回。

但是，妻子曾經付出過努力，卻全部被張藝冰冷地拒之門外。即使沒有動手，然而丈夫的冷暴力，切切實實地打到了妻子的心上。精神上的傷害，會在不經意時不斷地在腦海重演，成為揮之不去的夢魘。

冷暴力，比起暴力更加地殘酷。

雖然對身體毫發無損，但是冷暴力卻可以在你的內心打出千蒼百孔。這種精神折磨積累下來便成了虐待，成了永久無法愈合的傷疤。

這種痛苦，足以消磨掉一個人對生活的全部向往。

臺灣情感短篇《餐桌上的陌生人》，丈夫公事繁忙，每天丈夫回家后，無論坐在沙發上、餐桌上都一直在工作。有一天，妻子在沙發底下找到了一支錄音筆，錄下了他們日常的聲音，發現里面的對話少得可憐，家里安靜的可怕。妻子試圖跟丈夫展開對話，得到的答案卻讓人心冷。

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“最近的菜好貴哦。 ”“是嗎？”

“你餓了嗎？”“嗯。 ”

“幫我拿一下遙控器。 ”“嗯。 ”

那一聲聲的“嗯” ，都像是打在心上的拳頭。丈夫零回應的對話，給妻子帶來失落、委屈，最終是失望、絕望。

在一項離婚數據調查中，傷害夫妻親密關系的前兩項原因，究其根本都是缺乏溝通。其中冷暴力以56.4%成為夫妻親密關系的最強殺手。

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笛安在《摘星》說過：再濃再深的愛情，隨著時間都會變淡，不是指會出軌、變心什么的，而是讓人會生出一種恐慌感、寂寞感，講來講去總是那么幾句話，然后就各自做著自己的事。

當你在婚姻中選擇冷漠的時候，你就選擇了精神虐待。

冷暴力是法律界定的家暴

網上有一個帖子，小新跟丈夫是大學時代的戀人，畢業后為了丈夫離鄉背井，在生完兒子剛滿月的時候，卻發現了老公在懷孕期間出軌的通話記錄，甚至在她產后出院那天還約了情婦出門吃飯。當小新發現了以后，丈夫就處處看她不順眼，無論做什么說什么都是錯的，經常對她冷言冷語。

小新忍受不了這樣長期的冷暴力，想要跳樓自殺，被鄰居救了回來。

但是，心死了的人，救得了性命，卻救不回她的心。

法國著名精神分析學家瑪麗-弗朗斯·伊里戈揚博士在《冷暴力》一書中，將冷暴力稱為“隱而不現卻真實存在的暴力” ，是一種“精神虐待” 。施虐者通過拒絕直接溝通、言語歪曲、諷刺、嘲笑、輕蔑、否定人格等常用手段來欺凌、控制受虐者。

作為在家庭范圍中最常見的行為，冷暴力絕對算得上是家庭暴力。

然而，社會上對于冷暴力屬于家庭暴力的認知存在極大的缺乏。有關調查表明，許多人認為只有毆打、傷害致死、虐待等身體暴力和性暴力才屬于家庭暴力。

在我國實施的《反家庭暴力法》后，侮辱、冷落、言語刺激等家庭冷暴力也是反家庭暴力鑒定中心的內容之一，除對身體上的傷害可以鑒定外，對經常謾罵、恐嚇等家庭冷暴力所帶來的精神心理傷害也可鑒定。

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冷暴力，是被法律界定的暴力。

面對冷暴力，從此不再無助地訴求無門。法律成了保護受害者的一道強有力的保護線。

即使有了法律的保護，許多長期被冷暴力籠罩的人都有一個共通點，那就是失去了自信、失去了希望。

知乎上有個網友在遭遇冷暴力后，分享了一段感受：“我只知道從那以后，我害怕了所有付出，畏懼了所有接受。

因為我怕會讓他們失望。或許我沒有別人想的那么好，也不值得別人的喜歡。

我把自己活成了一座孤島。不想讓任何人靠近，也不想靠近任何人。 ”

面對冷暴力，面對所有的心靈上的傷口，沒有捷徑，唯有主動化解走出來。

與其讓自己沉浸在傷口之中沉淪，不如為自己活得更好而努力。

解決冷暴力的三個方法

每一段親密關系都來得不易，若覺得還能挽留，其實雙方都可以付出努力，嘗試走出冷暴力的陰影，為了這段親密關系而盡力。

作為受虐者，走出這段陰影，更多的需要探求內在的自己，找回那個有元氣的向往美好的自己。

第一、重建自我，不再認為是自己的錯。

冷暴力的受害者往往會陷在自我否定的漩渦之中，卻忘記探索真正的自己到底是怎樣的。打消對自己的負面評價，重建自我，找回真實的自己，你會發現世界很美妙。

第二、尋找社會的支持。

冷暴力的受害者往往是一段關系的弱勢方，一個人孤軍奮戰會讓你失去力量，嘗試尋找家人、朋友或者專業的心理咨詢師的幫忙。如果在盡了所有的力量之后仍然無法改變現狀時，離開這段關系或許是更好的選擇。

第三、與其在冰冷的婚姻中受苦，倒不如灑脫放手。

馬薇薇在《奇葩說》里說過這樣一句話：一個人，最可怕的不是孤獨終老，而是，和那個讓你孤獨的人終老。

當認定這是一段絕望的親密關系時，尋找身邊的人的支持，尋找內心的向往，勇敢地從這段關系解脫出來，你也能無所畏懼地在人生的道路上馳騁前進。玖琉的香蕉寶寶■人人羨慕的她選擇了自殺：冷暴力，遠比你想的可怕

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張德芬說過：“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。 ”

冷冰冰的家，無法帶給你溫暖的慰藉，只會消耗你的美好。

面對冷暴力的傷害，我們需要學會更愛自己。

你擁有的最本質的本錢，永遠都是自己。所以，探求內心的深處得渴望，給自己多一些關注和寵愛，努力做到精神自主，經濟獨立。

當你足夠強大，曾經受過的傷害，都會幻化成一抹笑話。

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本文作者：玖琉，興趣廣泛，熱愛寫作，但愿自己的文字可以溫暖人心。