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一個人脾氣再大，也不能在這2個時間發脾氣！

前幾天有朋友找我求助 ， 說因為自己又一次鬧脾氣說了分手 ， 結果這次男友真的走了 。

其實這種情況 ， 在我接手的很多個委托人身上都見過 ， 一點小事 ， 就會導致她們情緒失控 。

明知道“分手”兩個字有多傷人 ， 還是忍不住一遍遍的說 。

一個人脾氣再大，也不能在這2個時間發脾氣！

----一個人脾氣再大 ， 也不能在這2個時間發脾氣！//----草丁生活 http://life.caoding.cn/

因為女人相對比較感性 ， 所以我見過不少女性朋友談戀愛的時候 ， 會把男朋友當成情緒發泄口 ， 甚至在發泄負面情緒的時候 。

有一種理所當然的感覺 ， 認為“你是我男朋友 ， 就應該包容我的壞脾氣 ， 接受我不好的一面 ， 你不接受就是不愛我” 。

這種類似于“強買強賣”的說法 ， 會讓男人非常反感 ， 你的情緒可以對他發泄 ， 那他的情緒呢？

「文章目錄」1. 情緒穩定的人有哪些好處？2. 如何穩定情緒？3.投稿

其實在談戀愛的時候 ， 不管男女 ， 都會遇到情緒化的問題 ， 因為是最親近的人 ， 所以內心也少了一點防備 ， 才會展示自己最不堪的一面 。

但是一個情緒穩定的人 ， 不是不會崩潰 ， 而是不會讓自己的負面情緒影響自己的感情 ， 工作 ， 不會傷害到自己愛的人 。

簡單來說 ， 一個情緒穩定 ， 并且能調節好自身情緒的人 ， 在以下這幾個方面會做的比較好：

更容易專注于實踐目標上

比如和戀人吵架 ， 或工作出錯的時候 ， 情緒穩定的人 ， 會想想吵架的原因是什么 ， 該怎么化解這場爭吵 。

或著當前工作的不足之處在哪兒 ， 而不是反復的自責 ， 失去解決問題的動力 。

更能控制自己的沖動

比如吵架的時候 ， 當女人說出“分手吧 ， 我不愛你了” ， 情緒穩定的人 ， 不會被女人的負面情緒影響 ， 做出一些沖動過激的行為 ， 更不會破罐破摔的說什么“分就分 。

離開你我一樣能過得很好” 。 而是懂得用冷處理的方式 ， 先降低對方的情緒沸點 ， 或者通過轉移注意力的方式 ， 避免自己對戀人口出惡言 。

比如 ， 不會因為自己有負面情緒而感到自責沮喪 ， 而是會通過合適的方式發泄出來 ， 我之前常聽到一些女性委托人抱怨自己的男朋友下班不回家 。

總是躲在樓下或車里抽煙 ， 其實這也是排解負面情緒的一種方式 ， 在感情中 ， 如果缺少了合適的發泄方式 。

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可能就會引發爭吵 ， 出軌 ， 暴力 ， 等更多負面的行為 。

我們都知道 ， 感情中爭吵是很難避免的 ， 所以我們也沒必要為了表面的和諧 ， 去壓抑自己的情緒 。

而是要通過一些合適的方法去讓自己的情緒變得更穩定一些 ， 避免在爭吵中火上澆油 ， 非要走到分手的地步 ， 才覺得后悔 。

那么 ， 如何讓自己的情緒變得更穩定呢？

分散自己注意力

和戀人出現爭吵 ， 傷人的話馬上就要說出口的時候 ， 試著分散注意力 ， 避免矛盾擴大 。

比如去做一些自己喜歡的事情 ， 玩玩游戲逛逛街 ， 或者和朋友聊聊天 ， 這也是處理感情爭端時 ， 常用的冷處理方式 。

但是冷處理不是逃避 ， 在情緒穩定后 ， 你要是要直面兩個人之間的矛盾 。

徹底解決這次爭吵的根源 ， 不然以后吵架 ， 你可能都會翻舊賬 ， 矛盾一堆積 ， 很容易動搖感情基礎 。

一個人脾氣再大，也不能在這2個時間發脾氣！

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建立情緒日記

比起一味的壓抑和回避 ， 面對情緒 ， 感受它 ， 在嘗試調節中 ， 積累成功的經驗 ， 會讓你對調節好自己的情緒更有信心 ， 最簡單的方式就是建立一本“情緒日記” 。

記錄下自己的不良情緒 ， 是什么觸發了你的不良情緒 ， 和自己的戀人有沒有關系等等 ， 在記錄的過程中 。

你的負面情緒也得到了一定的釋放 ， 而且這種書面表達的方式 ， 不會傷及他人 ， 也給以后的情緒調節留下了經驗和方法 。

其實在交往的時候 ， 影響感情的因素有很多 ， 但情緒是貫穿始終的一個因素 ， 所以我們更應該重視起來 ， 別讓負面情緒傷害了你的愛人 ， 也別等到真正分手的時候才后悔 。