相信絕大多數朋友都有過做夢的經歷 ， 夢境中世界雜亂無章、天馬行空 ， 既有生活中常見的場景 ， 又有之前從未見過的事物 。 自古以來 ， 人們對于夢境的爭論從未停止 ， 它既真實又虛幻 ， 關于夢的本質 ， 學界至今沒有一個統一的結論 。

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夢境從何而來？

“精神分析之父”西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）是最早嘗試從心理學的角度來科學解釋夢境的學者 。 他認為 ， 夢境是一個人潛意識的投射 ， 與日常生活息息相關 。 這一觀點與我國古語“日有所思 ， 夜有所夢”有著異曲同工之妙 。

不過 ， 許多人對于弗洛伊德的解釋仍然抱有疑問：既然夢境與日常生活相關 ， 那么為什么我們可以在夢境中看到各種稀奇古怪的場景呢？比如 ， 在夢境中我們可能會出現在自己從未去過、也沒有在任何影視劇中看過的地方 。

其實 ， 這個過程與人的潛意識（Subconsciousness）密切相關 。 弗洛伊德認為 ， 潛意識是人類心理活動中沒有認知到的部分 ， 我們察覺不到它 ， 但是它隨時在發生 。 一個人的潛意識包含了數量巨大的信息 ， 這些信息占據了大腦儲存內容的95%以上 。

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為了解釋潛意識與人格的特點 ， 弗洛伊德提出了一個形象的“冰山理論” 。 他指出 ， 一個人的人格與意識就如同海面的冰山一樣 ， 我們平常只能看到它露出海面的一角 ， 而大部分的內容卻隱藏在海水之下 。

盡管潛意識儲存了大量信息 ， 但是我們在平常卻沒有辦法利用 ， 這些信息雖然豐富 ， 卻是雜亂無章與碎片化的 。 對于人類而言 ， 只有完整的、經過大腦梳理的信息才能變成記憶 ， 因此潛意識里的內容我們是無法通過回憶來提取的 。

但是在睡眠時 ， 情況就完全不同了 。 與清醒的時候不同 ， 睡眠期間大腦皮層的高級意識中樞處于抑制狀態 ， 這時我們就會失去意識 ， 進入睡眠 。 但是大腦的運轉并沒有完全停止 ， 人潛意識的部分仍然在活躍 ， 而此時潛意識活躍的內容便是我們的夢境 。

在做夢時 ， 潛意識將把那些碎片化的信息隨意整合 ， 并呈現在我們的意識中 ， 因而我們的夢境會變得十分“魔幻” 。 比如 ， 一個人曾經在瀏覽網頁的時候瞄了一眼某個地方的景色 ， 盡管這個人并沒有關于這一眼的印象 ， 但是潛意識里卻已經儲存了相關信息 ， 并會在夢境中呈現 。 因此 ， 許多人會夢到記憶中完全不存在的事物 。

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每個人都會做夢嗎？

現代醫學通過對人的睡眠進行全程追蹤發現 ， 人類絕大部分的夢境在出現在快速眼動睡眠期（active sleep） 。 如果做夢者在此時醒來 ， 就會清晰地記得夢中的場景 ， 即許多人所認為的“做夢了” 。 如果沒有在這期間醒來 ， 那么人就不會對前一個快速眼動期中的夢境有任何印象 。

事實上 ， 我們每個人每晚都會有5個以上的夢境 ， 只是許多時候我們無法察覺罷了 ， 大部分自我感覺“沒有做夢”的人 ， 其實只是把自己的夢忘掉了 。 這些人一般是生活中缺乏壓力與欲望的人 ， 他們在精神上普遍處于放松狀態 ， 因而夢境大多是平穩寧靜的 ， 因而不容易從夢中醒來 。

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“無夢睡眠（Dream less sleep）”

但是有一些人 ， 他們幾乎不會做夢 ， 并且睡眠中缺乏快速眼動睡眠的過程 ， 這種情況在醫學上稱為“無夢睡眠” ， 是一種病態的表現 。 具體來說 ， 主要包括以下三類人群 。

• 植物神經功能紊亂的患者
• 精神類疾病患者
• 智力低下的群體

一些植物神經功能紊亂的患者在臨床上經常表現為無夢 。 同時 ， 諸如精神分裂癥等精神類疾病患者也會出現無夢的情況 ， 他們的意識通常處于混亂狀態 ， 睡眠活動也通常與正常人不同 ， 通常呈現沒有快速眼動睡眠的狀況 。 除此之外 ， 一些智力低下的群體（先天性癡呆、阿茲海默癥患者）也通常沒有夢境 ， 這是因為他們大腦活躍程度降低與高級意識中樞功能退化導致的 。

研究發現 ， 做夢不僅僅是單純的潛意識心理活動 ， 更是人體自我調節身體機能的措施 ， 對維持正常的大腦思維至關重要 。 許多長期不做夢的人都伴有不同程度的大腦損傷（輕微腦出血、腦腫瘤、腦血管病變、顱腦外傷等） 。

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做夢是一種正常的生理與心理活動 ， 做夢并不代表睡眠質量低 ， 不怎么做夢也不代表一定有問題 ， 我們應該以第二天的精神是否飽滿來判斷睡眠的質量 。

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參考資料：《夢境心理學》

• 兩個人|你總是擔心你會失去誰，誰會擔心失去你
• 賭王|婚姻之殤：賭王原配黎婉華，是否讓你們想起《簡愛》中的瘋女人
• 倉央嘉|倉央嘉措：愛是最美的修行
• 爸爸|這些爸爸是“育兒殺手”，哪怕媽媽再優秀，也很難培育“優質娃”
• 老婆|吳尊帶著老婆客廳里做運動，有誰注意看背后是啥？一般家庭都沒有
• 繁花落盡|當你在身邊的時候，你就是一切，當你不在的時候，一切都是你
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• 女人|3個48歲女人自述人到中年，才明白為什么“男人是家里頂梁柱”
• 女友|感情里，當一個女人有這些表現時，并不是懂事了，而是想離開了
• 微信|當今社會，很多人微信一刪，好像什么關系都斷了