凌晨12點，一條朋友圈刺痛人心：人到中年，是不是真的無路可退？

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導語：“一切高貴的情感都羞于表白，一切深刻的體驗都拙于言辭，大悲者會以笑虐弄命運，以歡容掩飾哀傷，丑角也許比英雄更知人生的心酸。 ”——周國平

時間一晃，自己儼然已經步入了中年女人的行列。經常身邊的朋友會問我，如何保養自己，如何調整自己的心態？

我一般會告訴她們“盡可能的別讓自己太過焦慮” 。焦慮已經成為了當下很多人都一種通病，尤其是在中年群體之中，這種情況更加嚴重。

凌晨12點，一條朋友圈刺痛了無數人：人到中年，是不是真的無路可退？底下評論的人很多，大都表示無奈，有些發了幾個哭的表情，還有的倒是很勵志說著：“往前沖就對了。 ”

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發這條朋友的是一個46歲的男人，就在上個禮拜，他剛剛被經理降了職，只因為在列會上他說錯了話。

他是個老員工了，比新上來的經理大16歲，一直以來他矜矜業業，人正直，工作也踏實。雖然降職了自己心里很憋屈，但是他卻一言不發。

如果換做十年前的自己，他一定會立馬辭掉這份工作，甚至會對這個假公濟私的經理破口大罵，然而現在的他沒有了曾經的沖動感，想的只是如何掩藏自己的情緒，服從領導的安排。

他從來沒有想過自己會被生活磨平了棱角，自己會向這個乳臭未干的小子低頭，但是他真的不敢弄丟自己現在的工作。

作為家里的獨生子，父親住在醫院里已經一個月了，高昂的醫藥費讓他喘不過氣。妻子也沒日沒夜的工作，經常會嘮叨他沒用，他有的時候害怕回家。

孩子是他唯一的驕傲，考上了名牌大學，為了給他無憂無慮的生活，這個中年男人必須得屈服去生活。

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中年人大多處于一個有苦無處說的狀態

我們發現大多數中年人，尤其是男性，他們更加喜歡沉默，女人則也是表現出一個歇斯底里的狀態。

這是由于高度綜合的壓力造成的自我困惑。因為別人無法去體會自己的經歷，加上習慣性地選擇承受，中年人更加喜歡沉默。

比起把問題訴說給別人時，所帶來的質疑感，他們更加享受于默默的消化問題。

每個中年人一天之中不知道要戴上多少副面具，有的時候他們都分不清哪是真實的自己。中年人的壓力比較集中，所以由此產生的“無助感”更強。

有太多的中年人掩蓋著內心真實的情緒和想法，即便心理壓力像巖漿一般，他們仍要壓制住。

既怕看到自己的脆弱后倒下，也怕別人受傷。我們發現太多中年人循環在煎熬無助的生活中，他們想要逃脫，但是又不知道怎么辦？

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“條條大路通羅馬” ，對于中年人來言，退路是有的，只不過由于現實的阻遏，會比較難走，關鍵點在于我們的認知里對于“問題的形成和解決原則”的認識。

人是應當變化的，當我們被禁錮在一個特定的情景下，完全可以嘗試著去打破這個框架，而不是繼續逆來順受。

美國斯坦福大學醫學精神病與行為科學系臨床教授以及帕洛阿爾托心理研究院精簡治療中心的創始人和研究人員，他們在《改變》一書中，探討了人們面對問題變與不變的態度。

我們在遇到問題時，要思考的不是為什么會這樣，而應當是“這是什么” 。

前者只會讓我們偏離了問題的答案，進而使自己情緒化，而后者則才是尋找問題的本質。

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中年所要面對的東西很多，所以首要冷靜下來分析問題的存在，傾聽自己內心真實的聲音。

當我們去滿足于別人的時候，同樣也應當滿足于自己，大多數的中年人處在一個不斷滿足別人的過程，以至于造成自我的過度輸出。

這些會直接影響中年人的情緒，加重于焦慮，焦慮越重那么自然感覺壓力也特別大。

我們應當分析是什么阻撓了自己的退路，又是什么成為導致我們長期痛苦和無力感的源泉，那么進而才能夠想到突破點去改變。

無論是情感問題還是經濟問題，只有我們有一條完整的思緒，那么才不會將所問題整合在一起，最后一團亂麻。

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中年人面臨的壓力的確很大，但是對于中年人來說他們的機會也更多。尤其是在“晶體智力”上，他要優于年輕人，看待事物的角度更成熟。調節情緒，面對現實，尋找方法，才是當下中年人最好的退路。

（美國心理學家

雷蒙德·卡特爾

把智力的構成區分為

流體智力

和晶體智力兩大類。晶體智力如人類學會的技能、語言文字能力、判斷力、聯想力等。）

參考資料：《改變》、《精神分析論》

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