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哈佛大學幸福課的六個幸福秘訣

接受自己全然為人 。

失望、煩亂、悲傷是人性的一部分 。 接納這些 ， 并把它們當成自然之事 ， 允許自己偶爾的失落和傷感 。 然后問問自己 ， 能做些什么來讓自己感覺好過一點 。

遵從你內心的熱情 。

選擇對你有意義并且能讓你快樂的課 ， 不要只是為了輕松地拿一個A 而選課 ， 或選你朋友上的課 ， 或是別人認為你應該上的課 。

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學會失敗 。

成功沒有捷徑 ， 歷史上有成就的人 ， 總是敢于行動 ， 也會經常失敗 。 不要讓對失敗的恐懼 ， 絆住你嘗試新事物的腳步 。

簡化生活 。

更多并不總代表更好 ， 好事多了 ， 不一定有利 。 你選了太多的課嗎？參加了太多的活動嗎？應求精而不在多 。

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有規律地鍛煉 。

體育運動是你生活中最重要的事情之一 。 每周只要3 次 ， 每次只要30 分鐘 ， 就能大大改善你的身心健康 。

表達感激 。

生活中 ， 不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的 。 它們都是你回味無窮的禮物 。 記錄他人的點滴恩惠 ， 始終保持感恩之心 。 每天或至少每周一次 ， 請你把它們記下來 。