小旅萄@不可不知的15條心理學效應，解讀心理秘密，提升人生格局
1,【蘇東坡效應：若想駕馭人生 ， 先認清自己】
“不識廬山真面目 ， 只緣身在此山中” ， 這出自北宋詩人蘇東坡筆下的兩句詩 ， 既包含了對人生的探討 ， 也是對自我認識的一個美麗注釋 。 古往今來 ， 人們最難認清的是自己 ， 就像身居山中 ， 難以看到山的真實面目 。 這種難以認清自我的現象在心理學上被稱為“蘇東坡效應” 。
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不識廬山真面目 ， 只緣身在此山中
2,【暗示效應：當心被催眠成“不行”的人】“暗示效應”是指在沒有對抗的條件下 ， 用含蓄、抽象的方式 ， 誘導他人的心理 ， 對其行為產生影響 。 被誘導的人 ， 按照一定的方法或行動 ， 接受某種觀點或意見 ， 使其思想、行為與暗示者期望的目標相符合 。
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3,【隧道視野效應：站得高看得遠 ， 瞄得準走得穩】何謂“隧道視野效應”？就是說如果一個人身處隧道 ， 那么他看到的就只是前后非常狹窄的通道 ， 唯有走出隧道 ， 才能看到更寬闊的天地 。 小旅萄@不可不知的15條心理學效應，解讀心理秘密，提升人生格局
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4,【定型化效應：不做刻板、偏見的人】定型化效應也叫“刻板印象” ， 是指個人受社會影響而對某些人或事持穩定不變的偏見看法 。 例如 ， 我們認為老年人喜歡墨守成規 ， 年輕人顯得熱情奔放 ， 性格內心的人會做出一些偏激的事情等 。 在一項關于偏見的研究中 ， 科研人員向美國白人學齡兒童展示憤怒和高興的表情圖片 ， 并讓他們涂上自己喜歡的顏色 ， 結果 ， 大部分兒童將憤怒表情涂成黑色 ， 高興的表情涂成白色 ， 這表明這些兒童潛意識里是有種族偏見的 。
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5,【錨定效應：不讓額外信息影響個人生活】一個人的大腦在進行信息補充的時候 ， 會受一些信息、態度或是數據的影響 ， 從而對個人的評估結果產生很大影響 。 就像我們購買商品 ， 如果商品的評估價格與標簽價格相符 ， 我們對該商品的購買概率就會增加；如果相差太遠 ， 可能不會去購買 ， 可見大腦補充的信息受某些因素的控制 。
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6 ， 【布里丹毛驢效應：不要讓自己變成一頭“蠢驢”】一個名叫布里丹的人養了一頭小毛驢 ， 他每天都要向農戶買一堆草料喂它 。 有一天 ， 農戶額外贈送了一堆草料 ， 布里丹將兩堆草料都放在毛驢旁邊 。 這下子可給小毛驢出了個大難題 ， 兩堆草料大小相等、質量一樣、與它的距離也等同 ， 究竟該吃哪堆呢？雖然毛驢可以自由選擇 ， 但是它始終在兩堆草料中間徘徊 ， 左看看 ， 右瞧瞧 ， 根本拿不定主意 。 事情的結果讓人大跌眼鏡 ， 最終 ， 可憐的小毛驢竟然眼巴巴地看著兩堆草料餓死了 。
根據這一現象 ， 布里丹總結出有名的心理定律——“布里丹毛驢效應” ， 主要是指在兩個相反而又完全平衡的推理之下 ， 隨意行動是不可能的 。
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7,【道德許可效應：提高自控力 ， 才不會縱容自己】人的思想都存在正反兩個方面 ， 在好的行為準則之下 ， 個人總會做出一些壞事 ， 例如一個慈善家用募捐來的善款買豪華轎車；一個知法守法的警察殘酷地對待罪犯；一個有家庭觀念的已婚政治家與其他女性有染 。 這些人都覺得自己有高尚的品質 ， 對某事有自己明確的道德標準 ， 但是他們在做與這項道德標準相關的行為和判斷時 ， 更傾向于做違背道德標準的行為 ， 這就是“道德許可效應” 。
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8,【破窗效應：千萬不要捅破第一個窗戶】生活中有一個有趣的現象：當某棟建筑物的門窗被打破 ， 主人因為忙碌等原因沒有及時對門窗進行修復 ， 那么最后這棟建筑物的門窗幾乎都會被打破 。 心理學家將這種現象稱為破窗效應 。
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9,【去他的效應：面對誘惑 ， 一定要守住底線】心理學家彼得·赫爾曼曾經帶領自己的研究小組做了一個關于“去他的效應”的實驗 ， 目的在于了解人在屈服于誘惑的時候 ， 能不能因為罪惡感而控制自我 。
被試者到達實驗室時 ， 已經好幾個小時沒有進食 ， 正如研究人員說的 ， 他們已經到達“饑餓狀態” 。 這些被試者被分成三組 ， 分別對待 。 實驗人員給一組被試者一小杯奶昔 ， 讓他們先緩解一下饑餓感；接著給另一組兩大杯奶昔 ， 讓他們一次就吃到飽；而最后一組被試者則沒有分到一點奶昔 ， 他們仍然處于饑餓狀態 。
接下來 ， 實驗人員把這些被試者安排到一間裝有各種零食的房間內 ， 里邊放著幾碗烤薄餅和曲奇 ， 外加一張評價表 。 實驗人員想看看不同饑餓程度的人面對零食的各種反應 。 被試者想吃多少就可以從碗中取多少出來 ， 吃光碗里的還可以再向實驗人員索取 。 被試者以為自己吃得多 ， 評分會更高 ， 其實分數對于實驗人員來說并不是最重要的 ， 重要的是被試者吃的食物的量對他們帶來的影響 ， 以及節食的人和不節食的人在美食面前有何差異 。
在不節食的一組被試者中 ， 剛剛喝了兩大杯奶昔的人只是吃了一點點薄餅 ， 然后就填了評價表；喝了一小杯奶昔的人 ， 吃薄餅的數量稍微多些；一直處饑餓狀態 ， 一點奶昔沒喝的人 ， 一下子就吃掉了很多薄餅和曲奇 。 這一組人的做法 ， 應該算是正常的反應 。
對于節食組的被試者來說 ， 情況就出現偏差 。 喝了兩大杯奶昔的人本來應該是肚子最飽、最吃不下東西的 ， 但是他們的行為令實驗人員驚訝 ， 他們吃的東西居然比好幾個小時沒有進餐的被試者吃的東西更多 。 實驗人員不敢相信 ， 為了進一步證實結論的正確性 ， 他們反復用實驗進行論證 ， 結果與第一次實驗是相同的 。
節食者在心中已經為自己設置好每日的進食量 ， 當他們有一天一旦進食超過了這個限量 ， 就會控制不住自己而食用更多的東西 。 實驗人員把這個行為稱為“去他的效應” 。
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10,【權威效應：不被權威所左右】“人微言輕 ， 人貴言重” ， 這句話包含了一個非常普遍的心理學效應 ， 那就是“權威效應” 。
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11,【鲇魚效應：在危機中激發自己的斗志】鲇魚是一種體長、口旁生有兩對須、生性好動的魚類 。 從前 ， 挪威人在海上捕得沙丁魚后 ， 希望魚在運輸過程中能活著抵達港口 ， 因為活魚的價格是死魚的好幾倍 。 然而 ， 只有一艘漁船能成功地帶活魚回港 。 人們紛紛探訪這位船長 ， 想知道其中的奧秘 ， 可他守口如瓶 。 直到老船長死后 ， 人們打開他船上的魚槽 ， 發現和別人的魚槽沒有什么兩樣 ， 只不過里面多了一條鲇魚而已 。 他們琢磨以后終于明白：當鲇魚裝入魚槽后 ， 由于環境陌生 ， 就會四處游動 ， 而沙丁魚發現這一異己分子后 ， 也會緊張起來 ， 加速游動 ， 如此一來 ， 沙丁魚便能活著回到港口 。 挪威的管理學家和心理學家們將這一現象稱為“鲇魚效應” 。
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12,【思維定勢效應：擺脫傳統思維 ， 徹底解放內心】所謂思維定勢效應是指 ， 人們因為局限于既有的信息或認識的現象 。 思維定勢有積極的一面 ， 但是也會束縛我們的思維 ， 使我們只用常規方法去解決問題 ， 而不求用其他“捷徑”突破 ， 因而也會給解決問題帶來一些消極影響 。
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13,【馬太效應：一次成功決定一生的命運】1968年 ， 美國著名科學史研究者羅伯特·莫頓提出了“馬太效應” 。 “馬太效應”是指 ， 任何個體、群體或地區 ， 一旦在某一個方面（如金錢、名譽、地位等）獲得成功和進步 ， 就會產生一種積累優勢 ， 就會有更多的機會取得更大的成功和進步 。
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14,【臨界點效應：成功就是再堅持那么一點點】我們都知道 ， 水的溫度低于0℃后 ， 水就成了冰；同時我們還知道 ， 當水在溫度超過了100℃之后 ， 水就會變成水蒸氣 。 在物理變化過程中往往存在著這樣的臨界點 ， 物質在突破臨界點后 ， 它的狀態和性質會發生變化；在化學變化的過程中 ， 開始時難以看到變化的痕跡 ， 但是一旦當溫度、濕度等外部環境超過了物質本身的一定標準 ， 達到臨界點之后 ， 自然就會發生反應 ， 產生出新的物質 。
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15,【蛻皮效應：不斷超越自己】在每個人的成長過程當中 ， 出于自我保護的需要 ， 都會為自己劃定一定的安全區 。 同時 ， 也正是這個安全區束縛了我們成長 ， 阻礙了我們前進 ， 因此 ， 想要超越自己目前的成就 ， 就一定要突破自我局限 。 只有勇于接受挑戰 ， 不斷超越自己 ， 我們才能不斷地成功 。 心理學上 ， 將通過不斷超越自己取得成功的法則稱為“蛻皮效應” 。
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