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怎么幫孩子走出父母離婚的傷痛？別忘了做到4件事

在54屆金鐘獎獲得6項大獎的《我們與惡的距離》 ， 播出時即因劇情忠實呈現了離婚家庭的面貌 ， 引起大眾的共鳴而造成廣泛的討論 。 父母離婚時 ， 勢必會對小孩子造成很大的打擊 ， 也有可能讓孩子經歷許多復雜的情緒 ， 難以適應家庭的變化 。 然而 ， 若父母在離婚后 ， 能妥善處理與另一半、孩子的關系 ， 將有助于減緩離婚對于孩子的沖擊！

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雖然在現代社會 ， 離婚已經不是罕見的現象 ， 但對于孩子而言 ， 父母離異仍是一件重大的生活變化 。

留意孩子身心變化 ， 孩子在消化離婚的消息時 ， 時常出現以下情況：

1.感到混亂、害怕：聽聞父母即將要分開 ， 很多孩子會害怕失去爸爸或媽媽 ， 對于家庭的轉變感到害怕、焦慮 ， 對于未來充滿不確定感 。

2.產生罪惡感：很多孩子會將父母離異怪罪到自己身上 ， 以為是自己不乖、做錯了事情 ， 才導致父母分開 。

3.感到憤怒：有些孩子得知父母要離婚 ， 脾氣會變得更暴躁 ， 怪罪父母讓全家不能持續生活在一起 。

4.產生退化的行為：父母可能會觀察到孩子會特別黏著父母親 ， 或出現賴床、如廁的能力倒退等行為 ， 無意識地表達內心強烈的不安全感 。

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5.手足對立：若家中有不只一個孩子 ， 父母在離婚的過程中 ， 孩子們可能為了取得家中的平衡 ， 往往一方會站在父親的立場 ， 而另一方會站在母親的立場 ， 將使手足因對立而更容易發生摩擦 ， 進而影響孩子之間的感情 。

6.告知孩子生活變動的細節

父母應提前說明孩子未來會發生哪些改變 ， 使其理解往后生活的結構與行程 ， 例如 ， 搬家的日期、未來跟誰居住、探視父母的方式、頻率等 ， 當孩子能掌握具體的資訊、細節 ， 了解什么時候能看爸爸或媽媽 ， 有助讓孩子感到更安心 。

7.尋求心理資源

父母可咨詢心理醫生 ， 除了有助于夫妻梳理各自的情緒 ， 通過心理醫生的引導 ， 父母也能更加了解孩子的狀況 ， 必要時 ， 可通過游戲、藝術治療等方式 ， 協助孩子適度發泄情緒、排解傷痛 。

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8.預留時間陪伴孩子

負責撫養孩子的一方 ， 可能會面臨更大的經濟壓力 ， 要負擔更多工作 ， 但無論在生活中多忙碌 ， 務必盡量預留一些時間陪伴孩子 。 在生活的壓力下 ， 成人可能會不知不覺要求孩子在一夕之間長大 。 照顧者要注意別讓孩子承擔太多責任或給予太多壓力 。