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【丁路遙知事】“工作壓抑，因為家庭原因無法辭職怎么辦？”不如這樣破解

有網友問：如果你在一個單位很壓抑 ， 很煩躁 ， 但是因為家里原因 ， 不能離開 ， 要怎么辦？

可以理解這種痛苦的心情 ， 但無法改變環境 ， 就只能改變自己了 ， 否則難受的也只有是自己了 。

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就這個話題 ， 我再說三點個人的想法 。 一、分析產生壓抑和煩惱的原因

心情煩躁和壓抑 ， 更多是一種情緒的主觀體驗 。 但究竟是什么因素導致你會如此難受呢？你需要好好分析下 ， 看看這些問題能否有辦法加以解決 ， 而不是遇到了煩惱就想著逃避 。 【丁路遙知事】“工作壓抑，因為家庭原因無法辭職怎么辦？”不如這樣破解

我曾經給一位有職業困擾的求助者做過心理咨詢 ， 她也說自己在公司待不下去了 。

我問她為何待不下去？

她說是因為覺得領導總是罵她 ， 工作出錯了就是責備 ， 所以自己不想再上班了 。

我又問了她：為何工作老是出差？

她說：自己新入職一個多月 ， 還不熟悉怎么做這塊內容 。

我又問她：那你覺得如何可以少出錯或者不出錯呢？

她說：請教領導、同事 ， 自己多學習吧......

在幾次問答過程中 ， 她似乎有些明白 ， 讓她導致煩惱的根源還是自己的工作出錯問題 ， 而并非領導的責備 ， 如果工作不經常犯錯 ， 領導也不會責備了 。

后來 ， 在我的建議下 ， 她調整了心態 ， 積極求助領導改正工作方法 ， 并且應用了復盤的方法確保不犯同樣的錯誤 。

一段時間后 ， 她的情緒狀態好了很多 ， 也就沒想著再要離職 。

可見 ， 情緒只是外在的表象 ， 我們必須透過情緒找到問題的根源 ， 并加以解決 ， 才能擺脫自己的困擾 。

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二、如果無法克服困擾自己的問題 ， 做好與家人的溝通

有些問題可以通過個人努力來克服 ， 但也有些問題確實難以解決 ， 比如地點的調整、崗位職責的變動等 ， 并非你努力就能按自己的想法做 。

這種情況下 ， 我建議還是要做好與家人的溝通 。

你不溝通 ， 家人也無法理解你煩惱、壓抑的心情有多嚴重 。

處在一個家庭里 ， 哪怕父母很希望你繼續做這份工作 ， 我覺得也沒有比你過得開心很重要了 。

所以不妨梳理下自己表達的要點 ， 如何用語言傳遞給父母這些你最在意的信息和你的真實感受 ， 非常有必要 。

我們看到 ， 社會上許多悲劇的發生 ， 都是事前與相關人員缺乏溝通導致的 。 溝通一旦充分到位了 ， 我相信事情還會有轉機 。 畢竟你一個人煩惱解決不了的問題 ， 家里人可以幫你一起商量解決 。 辦法總比困難要多 ， 對吧？

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三、不能改變環境 ， 那就改變自己

人在職場 ， 很多事情往往也是身不由己 。

你選擇了這份工作 ， 領取薪水 ， 就得按照公司的游戲規則來 。 只要這些規則是不突破道德的底線、法律的底線就行 。

心理學家認為 ， 遇到同樣一件事情 ， 不同的人持有不同的觀點 ， 就會產生不同的情緒和感受 。

比如有一個非常嚴厲的領導 ， 你也許覺得管束太多 ， 自己很難接受；但換一個人 ， 他可能就覺得這是一種鞭策 ， 能夠促進自己變得更好 。

這就是思維方式和價值觀的差異 ， 這些不像你的身高、基因 ， 一般很難改變 ， 思維是能夠主動調整的 。

對于你現在感到不適應的人或者事 ， 我建議可以用一種更加積極的角度去思考 ， 多想想它好的一面 ， 而不是總讓負面的東西困擾了你 。