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#我們愛教育#能做到這幾點，你的人生一定很幸福

草丁生活 提示您本文原始標題：能做到這幾點 ， 你的人生一定很幸福

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相信每個人都有過這樣的經歷：莫名其妙地 ， 心里就襲來一種消極、崩潰、沒有干勁的情緒 。 什么都不想做 ， 覺得做什么都沒意義 。

其實 ， 生活中難免遇到這樣晦澀難過的時光 。 #我們愛教育#能做到這幾點，你的人生一定很幸福

這時候 ， 我們要做的不是逃避 ， 也不是正面迎戰 ， 而是去做一些看似普普通通、平平淡淡 ， 卻能夠治愈我們、提升我們幸福感的小事 。

放下手機 ， 停止觀看別人的生活

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不知道從什么時候 ， 我們的生活已經被手機給控制了：上班在刷手機 ， 吃飯在刷手機 ， 連上廁所也在刷手機 。 好像沒有手機 ， 我們就沒有了生活 。

多少人明明沒有什么事 ， 卻習慣性地拿出手機瞅一眼朋友圈 ， 看一眼微博 ， 然后一晃兩三個小時過去了 。

這些無意識的行為不光浪費時間 ， 還會增加潛意識里的焦慮 。

所以 ， 如果沒有要緊的事情 ， 就放下手機吧！

睡個舒服覺 ， 睜開眼就是新的自己#我們愛教育#能做到這幾點，你的人生一定很幸福

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生活中有時會出現因熬夜猝死或者患病的新聞 ， 這些悲劇提醒著我們：要想活得好 ， 必須睡得好 。

睡眠不足對人體最明顯的影響就是情緒不穩定 ， 其次當睡眠債積累到一定程度 ， 就會對身體造成嚴重傷害 ， 而且良好的睡眠還是長壽的關鍵 。

所以 ， 再忙也要保證充足的睡眠 ， 這不僅關乎你的生活質量 ， 更與你的身體健康緊緊掛鉤 。

始終相信：好的睡眠是治愈一切傷痛的良藥 。

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至少每周跟父母打一次電話

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人生最大的不幸就是：樹欲靜而風不止 ， 子欲養而親不待 。

生命是有定數的 ， 隨著時間流逝 ， 親人終會慢慢離我們而去 。

現在 ， 趁一切還來得及 ， 務必要好好珍惜 。

有空 ， 多回家；沒空 ， 多聯系 。

主動社交 ， 了解人生百態

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你有一個蘋果 ， 我有一個蘋果 ， 彼此交換一下 ， 我們仍然是各有一個蘋果；但你有一種思想 ， 我有一種思想 ， 彼此交換 ， 我們就都有了兩種思想 ， 甚至更多 。

與智人交流 ， 你能獲得智慧；與仁者交流 ， 你能獲得仁德；與大無畏者交流 ， 你能獲得勇氣 。

主動社交 ， 找老朋友敘舊 ， 分享彼此生活中的樂趣與煩惱 ， 也可以去認識新朋友 ， 打破固有思維走出來 。

這樣 ， 你會看到更大的世界 ， 生活也會變得更加有趣 。

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養些花花草草 ， 放到你能看到的地方

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養花養草 ， 不光能調節心情、陶冶情操 ， 還有益于身心健康 。

煩悶急躁時 ， 抬頭看看枝繁葉茂的花花草草 ， 身心會不由地舒展 ， 焦慮也會隨之消散 。

平日閑暇時 ， 為植物翻翻盆、修剪枝葉 ， 還能活動關節、頸椎、腰椎 ， 讓我們更健康 。

看著花花草草在自己的精心侍弄下 ， 茁壯成長 ， 也不失為一種生活樂趣 。

選擇一項自己喜歡的運動 ， 并堅持下去

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生命在于運動 。 生命不息 ， 運動不止 。 身體的健康因靜止不動而破壞 ， 因運動練習而長期保持 。

運動過程中 ， 人體內會釋放內啡呔 ， 這種多巴胺物質可以使人產生持續的快感和鎮靜作用 。

所以堅持運動會讓你的心情和精神狀態變得更好 ， 人變得更加自信和從容 。

如果以后遇到煩心事了 ， 就去運動鍛煉 ， 讓自己大汗淋漓 ， 讓自己筋疲力盡 ， 那種愜意 ， 能讓你的精神面貌煥然一新 。

不開心的時候 ， 就去做一些看似普普通通、平平淡淡 ， 卻能夠治愈我們 ， 提升幸福感的小事吧 。

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